ストレス 人気記事ランキング(8ページ目)

理想をもつのは素晴らしいこと。でも、理想にこだわりすぎて、現実の自分に落胆したり、現実の生活が安定せず不安を感じてしまう人もいます。理想をもち続けながら、活気ある人生を送るためのヒントをお伝えします。

【公認心理師が解説】40代、50代が知っておきたい「中年の危機」。ミッドライフ・クライシスとも呼ばれる心理的危機であり、重い場合にはうつ病の原因となることもあります。「中年の危機」の実態、乗り越え方と対処法について解説します。

【公認心理師が解説】憂うつな気分を転換させ、よりよい状態に導くためにおすすめしたい方法「スケーリング・クエスチョン」をご紹介します。自分の状態や気分をものさしで測り、そこからできることを考える方法です。「簡単に」「今すぐ出来ること」から始めてみるのがポイントです。

仕事でもプライベートでも、相手に過剰に執着したり、逆に親密な関係を回避してしまったり……。こうした人間関係の特徴に心当たりがある場合、「愛着障害」の可能性が感がられます。「不安型」「回避型」のそれぞれのタイプに現れやすい傾向とよく見られるパターン、愛着障害への対処法を解説します。

【公認心理師が解説】「私はこう生きる！」と決断したつもりでも、「本当にこれでいいのか？」という考えを繰り返してしまう……。未婚の40代女性の悩みは尽きません。まだまだ若いからこそ生まれる迷いや悩み、将来の不安とどう付き合っていくべきか。ストレス管理のコツとあわせて解説します。

【公認心理師が解説】自分を気遣ってくれず、気の利かない夫にイライラ……。既婚女性はしばしば夫婦関係にストレスを感じていますが、その原因は相手の性格ではなく、お互いの「言葉の足りなさ」にあるようです。思いやりを伝える言葉と行動で、家庭にやさしさを取り戻し、夫婦関係に「正のスパイラル」を起こしていきましょう。相手の心に響く小さな声かけのコツと効果をご紹介します。

【公認心理師が解説】忘年会や歓送迎会など会社の飲み会が苦手な人は少なくないようです。会社の飲み会は無駄で、強制参加にされるのは辛い、できれば参加したくないと感じる原因は？ 幹事も上司も参加者も、会社の飲み会でしてはいけないことと、楽しい飲み会に変えていくための具体的なコツを解説します。

【公認心理師が解説】SNSの普及と共に増える過激な誹謗中傷。ネット上で中傷の書き込みや炎上が起こりやすい背景として、「集団極性化」「没個性化」という2つの心理学的理由が考えられます。大切なのは「メタ認知」の力です。一時の感情や衝動に振り回されず、便利なツールとしてネットを使い続けていくためにぜひ覚えておきましょう。

【公認心理師が解説】生理前になると「パートナーにイライラをぶつけることが多い」というご相談は珍しくありません。「PMS（月経前症候群）」という体調不良が影響している可能性もありますが、平静な気持ちで毎日を過ごすためにも、感情を上手にコントロールできるようになっていきたいものです。生理前のイライラへの対処法を解説します。

【公認心理師が解説】十分頑張れているのに自信が持てず、自分を卑下しまう「インポスター症候群」。「自分なんて大したことはない」「この成功はインチキみたいなものだ」といった負の思いぐせから脱却し、充実した人生を生きる方法は？ インポスター症候群に陥らないための2つのポイントを解説します。