太ももダイエット 新着記事一覧(2ページ目)

太もも全体のもたつきが気になったら、太もも全体の引き締めエクササイズをいくつも無駄に頑張る必要はないかも知れません。意外にも、簡単な内ももエクササイズだけで、太もも全体がスッキリできるかもしれませんよ。その理由と解決法をご説明します。

見える部分で1番痩せたいパーツの脚。ほっそりとした脂肪のない太ももが、美脚を作るカギとなります。さらに、太ももの脂肪は放っておくと、固まってセルライトになってしまうので要注意です！痩せたいけど運動は苦手……そんなあなたにぴったりの、ランニングやスクワットなどの激しいトレーニングをしなくても痩せられるトレーニング方法をご紹介します！内ももとセットで行うと、美脚効果倍増です。

年を重ねるにつれてプヨプヨたるんでいく太もも。気になる内ももの脂肪がたまってしまっていませんか？一度ついてしまうと、なかなか落とせないのが太ももの内側のお肉です。そんな内ももが簡単に痩せることが出来るトレーニング方法をご紹介します！無理のないトレーニングの毎日の積み重ねで内ももにすき間を作り、美しい太ももラインに！テレビを見ながら出来ちゃうので、続けやすいトレーニングです。

勇者のポーズはヨガを代表するポーズの一つ。引き締め効果や血行促進などを期待できます。30秒ほどキープすることでだんだん脚に疲れがたまってきますが、開放した時はなんとも言えないほど爽快。しっかりと行った翌日は脚が軽い筋肉痛になるので、引き締め効果は高いと思います。適度な筋肉をつけ、きれいに引き締まった脚のラインを目指す人におすすめしたいポーズです。ヒップラインにも効果があると思います。

足を小刻みに揺らす運動方法です。負担が大きくなってしまうので、あまり大きく足を動かさないのがポイント。程よく小さく揺する事で、筋肉質にもならずに足の脂肪も程よく燃焼してくれます。座りながら出来るので、無理なく出来ます。

太ももは太くて当たり前?! 確かに太ももは多少お肉がある方が女性らしい美しい脚ですが、そこにムッチリ無駄肉はいりません。今回ご紹介するヨガポーズは、太ももにとても効果のあるので、是非トライして綺麗な太ももに仕上げてみて下さい。

ショートパンツを格好よく履きこなしたい！ という願望と共に、暑い夏の到来です。 暑いからこの際、ちょっとくらいプヨついていても、関係ない！ と思って気合いでショートパンツ、履いてしまっていませんか？ 確かに「エイや」という気持ちも大切ですが、どうせ露出するのであれば、少しケアした脚を惜しげもなく魅せる、少しの努力をしてみませんか？ そこで今すぐ！ どこでも出来る太ももストレッチをご紹介します。

引き締めたいランキングで常に上位をキープする太ももは、引締めにくいと部位だ！ と思いこんでいませんか？ いえいえ、実は方法と太ももの特徴を知れば誰でも必ず、ホッソリと引き締める事が可能なんです。そこで、今回は誰もが憧れる美しい太ももを効果的に、効率良くつくる方法をお教えします。さあ、知識と行動をフル活用して綺麗なボディラインを手に入れましょう！

夏までに間に合う美脚レッスン！太ももの【すきま】を作るピラティスにチャレンジ。