健康管理
ストレス 新着記事一覧(2ページ目)
子育てのイライラ解消法は?育児ストレスを軽くする3つのコツ
【公認心理師が解説】育児は思い通りにいかないもの。しかし、毎日のストレスでイライラするのはつらいものですし、子どもにもよくない影響を与えてしまうかもしれません。イライラせずに大らかな気持ちで子育てをしていくには、「こだわりの強さ」「思考のくせ」「行動の範囲」の3つを少しずつでも変えていくことが大切です。そのコツを解説します。
ガイド記事「ストレス=悪」は誤り!日常的ストレスを味方に変える方法
【公認心理師が解説】働く人が感じる仕事や人間関係のストレス。過剰なストレスが続くとパフォーマンスが低下してしまいますが、ストレスが少なすぎる状況が続いてもパフォーマンスは低下してしまいます。「ヤーキーズ・ドットソンの法則」という心理学理論をもとに、適度なストレスを活用しながら仕事のパフォーマンスを向上させるコツについてご紹介します。
ガイド記事アラフィフ女性のイライラ、落ち込み…メンタル不調の原因と対処法
【公認心理師が解説】多くの人が40代後半から始まる更年期のイライラや落ち込み。焦りや疲労感、不眠、物忘れなどの症状が出ることもあります。カウンセリングの現場でも、更年期のメンタル不調の相談を伺うことは少なくありません。メンタル不調の原因や、何歳頃に終わるものなのか、男女差など、更年期に起こりがちな心の不調について解説します。
ガイド記事自殺の兆候とは…見過ごすべきではない8つのサイン
【公認心理師が解説】自殺願望や希死念慮にもしとらわれてしまったら……。大切な人が悩みの深さからうつ状態になり、自死まで考えてしまっているようなとき、私たちはどのような言動からその兆候に気づき、手を差し伸べることができるのでしょうか? 思いとどまってもらうために覚えておきたい大切なことを解説します。
身近な人のストレスケアガイド記事Q. パートナーが五月病かもしれません。どう接すればいいですか?
【公認心理師が解説】家族やパートナーなどの身近な人が五月病になってしまったとき、乗り越えるために大切な接し方があります。かけてはいけない言葉・避けるべき言葉、回復をサポートする接し方について、解説します。
ガイド記事Q. やる気が出ません。五月病の場合、早く治す方法はありますか?
【公認心理師が解説】「やる気が出ない」「疲れが取れない」などの心身の不調が連休明けから出ている場合、いわゆる「五月病」の可能性もあります。「五月病から早く抜け出したい」という焦りは禁物。乗り越えるためのポイントをお答えします。
ガイド記事「五月病」の抜け出し方は?こじらせないために注意したい5つのポイント
【公認心理師が解説】ゴールデンウイーク明けに増える「五月病」。なんとなく体調がすぐれなかったり、気持ちが沈みがちになったりします。五月病対策におすすめしたい5つのポイントをお伝えします。
ガイド記事Q. 若い時ほど仕事にも趣味にも夢中になれない……。何をすべき?
【公認心理師が解説】20~30代の頃は、仕事に没頭したり趣味に夢中になったりと毎日が充実していた人も、40代になってからふと満たされない気持ちをかかえることはあるものです。何をすべきなのか、対処法をご紹介します。
ガイド記事Q. 50代男性。不足のない生活のはずなのに、人生に空しさを感じます
【公認心理師が解説】50代の男性が陥ることがある「中年の危機」。それまで順調な人生を送ってきた人でも、仕事や私生活にふと空しさを感じ、自分の生き方に迷いを感じてしまうことがあります。「中年の危機」を引き起こす主な原因と対策のヒントをご紹介します。
ガイド記事40代、50代は注意!「中年の危機」の乗り越え方・対処法
【公認心理師が解説】40代、50代が知っておきたい「中年の危機」。ミッドライフ・クライシスとも呼ばれる心理的危機であり、重い場合にはうつ病の原因となることもあります。「中年の危機」の実態、乗り越え方と対処法について解説します。
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