睡眠 新着記事一覧(12ページ目)

昼寝をやめた保育園が増えています。その結果、夜に早く寝ついてくれると喜んでいる家庭もありますが、寝不足でふらついてケガする子どももいます。本当に乳幼児は、昼寝をしなくてもよいのでしょうか？

「眠るだけでスポーツがうまくなる」などと言われても、すぐには信じられないかもしれません。でも本当に、眠るだけで運動の成績がよくなる結果が出ています。ここでは、睡眠の専門家がまとめた本『睡眠のトリビア』から、スポーツが上手くなるための睡眠法をご紹介します。

育児と仕事、家事をこなしているワーキングマザーの睡眠実態が、明らかになりました。味の素が行った調査によると、出産を境に睡眠に対する不満が急増し、睡眠を改善する工夫が必要なことがわかりました。パートナーの育児・家事への協力も、期待されています。

早くも1年の半分が過ぎようとしています。2014年の上半期で、ガイドが注目した睡眠に関するニュースを3つ、ご紹介します。「健康づくりのための睡眠指針 2014～睡眠12箇条～」が11年ぶりに発表されるなど、国の動きも見られました。

睡眠研究のトップランナーである滋賀医科大学・睡眠学講座の宮崎総一郎先生が、徹夜の強い味方の本を出されました。それが「徹夜完全マニュアル」です。今回はこの本から、徹夜するときの参考になることをご紹介します。

厚生労働省が睡眠に関する指針を、11年ぶりに改訂しました。これまでは7項目でしたが、今回は12項目に増えました。さっそく改訂のポイントと各項目について解説しますので、健康の基本となる睡眠環境の見直しに、ぜひ活用してください。

睡眠に関する商品やサービスの中で、2013年度に注目されたものベスト3！ これからも注目を集めそうなものを取り上げました。どれもこれまでにはなかった商品やサービスですから、睡眠の質を高めたい人は、ぜひチェックしてみてください。

セロトニン研究の第一人者である東邦大学名誉教授の有田秀穂先生が書かれた「『脳ストレス』に強くなる！　セロトニン睡眠法」から、セロトニン活性度のチェックリストとセロトニン睡眠法についてご紹介します。

会社では人の目を気にせず仮眠をできるところがないし、喫茶店で眠るのはちょっとイヤだな……というビジネスウーマンに優しい仮眠スポットができました。睡眠時間を記録するサイト『ねむログ』から生まれた女性専用の仮眠スポット“corne（コロネ）”です。

プラネタリウムはロマンチックでいいものですが、つい眠ってしまって残念な思いをしたことはありませんか？ 実は、プラネタリウムと眠りの関係を研究する「日本プラ寝たリウム学会」というものがあります。今回は、この学会が行ったイベント「熟睡プラ寝たリウム」をレポートします。