睡眠 人気記事ランキング

「ハッピーホルモン」「幸せホルモン」などと言われているセロトニン。脳内で働き、心のバランスを保ったり、自律神経を整えてくれたり、さらには筋肉に働きかけて痛みを和らげたり、いい姿勢をサポートしてくれたりと、健康的な毎日に大切なホルモンです。新生活シーズンに心も体もハッピーになるために、セロトニンをUPする方法について考えます。

「 海外出張で時差ボケがひどくて仕事にならない」「楽しいはずの海外旅行が時差ボケで台無し」。仕事でもプライベートでも眠気の症状に悩まされるのは辛いものです。睡眠医学のプロが時差ボケを予防する秘訣と、旅行中や帰国後に快適に過ごすための時差ボケ解消法をご紹介します。

枕は大切な快眠グッズの1つです。色々な枕を使ってみても、いくつか寝方を試してみても、まだまだ安眠にはほど遠い。中には、自分に合う枕を探した経験があるという方も多いはず。肩こりや腰痛など、身体の不調が起こり得る原因と、正しい枕の選び方や調整法を、今回は枕の高さに焦点を当てて解説します。

【医師が解説】2017年9月3日は、秋の「睡眠の日（世界睡眠デー）」です。睡眠の日の前後には、睡眠に関する市民公開講座などのイベントも。睡眠の日制定の理由、由来を含め、睡眠の悩みや不眠を解消し、さらに質のよい眠りを手に入れる12のコツをご紹介します。

ただの睡眠不足では済まない「睡眠負債」。睡眠負債とは、簡単に言うと睡眠不足が蓄積してしまった状態で、「睡眠の借金」とも言えるものです。睡眠負債の怖さ、起こりうる症状、自覚なき睡眠負債のセルフチェック法、昼寝や食生活などを利用した睡眠負債の解消法について解説します。

居眠り運転が原因で、一度に多くの命が奪われる事故が続いています。少しの眠気なら大丈夫と軽く考えて、自動車を運転してしまいがちですが、睡眠不足での運転は飲酒運転と同じくらい危険な行為です。ここでは居眠りしやすい条件や睡眠不足のサイン、眠気を解消する方法などについて、詳しく解説します。

眠るならふかふかの布団が、絶対にいいですよね。そして長期間保管した布団も気持ちよく使いたいもの。そのためには、正しい布団の干し方と収納法を知らなければいけません。今回は、一流の布団屋さんに、布団の干し方と管理のコツを教えていただきました。専門家が教える正しい布団の干し方、収納法とは？

厚生労働省は、より充実した睡眠のためのガイドラインを発表しています。その中の「快適な睡眠のための７箇条」を実践できれば、体と心の病気の発症や悪化の予防に役立ちます。

目覚めが悪くて朝から眠い、昼食後や、昼過ぎの会議中に眠い、夕食後に眠くなる……。一言で「眠気」といっても、起こる時間帯によって原因は違います。眠気が起こる時間帯別の原因を挙げて、それぞれに有効な眠気対策法を医師がご紹介します。

日本の梅雨や夏は、ムシ暑い！ 夜くらいは涼しくグッスリ眠りたい、という方のために、新しいタイプのウォーターベッド、送風・乾燥機能付き敷き布団、冷却ジェル使用の敷きパッドをご紹介します。(photo:Juvenile)