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【医師が解説】暑さで疲れやすい夏バテシーズンは、熱帯夜であれ快適な睡眠環境で眠り、体力を回復させることが大切。熱中症対策も必要な時期です。健康に良いと思われている睡眠法が、体調不良の原因や、命の危険につながることもあります。熱帯夜の睡眠法としてよくある勘違いと、正しい快眠のコツを解説します。

「 海外出張で時差ボケがひどくて仕事にならない」「楽しいはずの海外旅行が時差ボケで台無し」。仕事でもプライベートでも眠気の症状に悩まされるのは辛いものです。睡眠医学のプロが時差ボケを予防する秘訣と、旅行中や帰国後に快適に過ごすための時差ボケ解消法をご紹介します。

暑い夏を健康に乗り切るためには、ぐっすり眠ってその日のうちに心と体の疲れを取ることが大切。熱帯夜でも快眠するために、生活習慣と睡眠環境を工夫しましょう。すぐにできる簡単なコツをご紹介します。

史上最高の暑さが続きますが、こんなときこそ基本に立ち返って、伝統的な生活の仕方やアイテムを取り入れてみましょう。今回は、陶枕や籐枕、寝ゴザ、蚊帳をご紹介します。昔のものを使うと、お金の節約にもなりますよ！

例年以上の暑さが続く今年の夏。熱帯夜でも涼しく寝るために、寝室のエアコンの設定温度などで悩まれる方は多いようですが、寝苦しい夜も涼しく眠る方法はたくさんあります。これまでエアコンを止められなかった人も、無理なくできることから始めてみてください。

蒸し暑くて、寝苦しい熱帯夜……。ぐっすり眠れず疲れが蓄積してしまうと、夏バテのリスクもあがります。暑さを和らげ、質のよい眠りを手に入れるための快眠のコツとは？ 今夜から簡単に試せる、10の方法をご紹介します。

枕は大切な快眠グッズの1つです。色々な枕を使ってみても、いくつか寝方を試してみても、まだまだ安眠にはほど遠い。中には、自分に合う枕を探した経験があるという方も多いはず。肩こりや腰痛など、身体の不調が起こり得る原因と、正しい枕の選び方や調整法を、今回は枕の高さに焦点を当てて解説します。

世の中には短時間の睡眠で頑張れる人もいれば、長時間眠らなければやっていけない人もいます。健康的に過ごすために必要な睡眠時間の答えは、結局のところ何時間が正解なのでしょうか？ 今回は、科学的におすすめできる「理想の睡眠時間」をご紹介します。

夏になると、よく眠れず睡眠不足になる人が激増します。今年も猛暑日や熱帯夜が続きそうですから、何とか睡眠時間を確保しましょう。理想的な寝室の環境の作り方や朝型人間への替わり方、睡眠不足解消のアイデアをご紹介します。

6月は、夏のファッション、健康から、車、お金の話まで、幅広いジャンルでヒット記事が！ 約900人の専門家が発信する6月の最新記事から、月間のヒットランキングを発表します！