睡眠 人気記事ランキング

【日本睡眠学会所属医師が解説】睡眠時間は長くても短くても病気になりやすく、寿命が短くなると報告されています。理想の睡眠時間は7時間ほどですが、時間だけでなく睡眠の「質」も重要です。自分にとって理想の睡眠時間を知り、長生きするための睡眠の取り方を実践してみましょう。

【医師が回答】熱中症は日中の屋外だけで起こるものではありません。室内でも起こりますし、睡眠中の死亡例も少なくありません。気温が下がる夜間になぜ命に関わるほどの熱中症になってしまうのか、分かりやすく解説します。（※画像：Shutterstock.com）

自動車を運転中に、眠気のために危険を感じたことがある人は、実に8割にも上ります（パーク24調べ）。寝込んで事故を起こす前に、眠気を何とかしたい。だけど、すぐには車を止められない。そんなときには、運転中にもできるエクササイズがお勧めです。

【日本睡眠学会所属医師が解説】寝起きの悪さに悩んでいませんか？ 自分が起きたい時間に目覚まし時計やスマホのアラームなしで目を覚ます起床術 「自己覚醒法」をご紹介します。

【日本睡眠学会所属医師が解説】食事制限だけを頑張っても体重が落ちないのは、栄養バランスの乱れではなく「睡眠不足」が原因かもしれません。眠りと肥満の知られざる関係、正しく理解していますか？（※画像：Shutterstock.com）

【医師が解説】寝相で性格診断はできるのでしょうか？ アメリカの精神科医であるダンケル博士は、寝つく時の姿勢と性格の傾向を4つのタイプに分類しました。仰向け寝、うつぶせ寝、横向きなどの寝方は無意識のもので、寝相診断や寝方占いに使われるように、本当の性格があらわれるのかもしれません。心理学で研究された寝相と性格の関係についてご紹介します。

【日本睡眠学会所属医師が解説】カップルでも、一緒に寝ると寝不足になるから困るという人は珍しくありません。夫婦でも寝室が同室の人もいれば、別室の人もいます。寝室を分けるかどうかは夫婦仲の観点からよく話題になりますが、眠りの質や健康の面からはどうでしょうか？ 夫婦やカップルが同じベッドで眠るメリット・デメリットを解説します。

【日本睡眠学会所属医師が回答】「寝過ぎは体に悪い」という話には医学的な根拠があります。長時間睡眠と死亡率の関係、疲れが取れない理由、睡眠の質の重要性を分かりやすく解説します。（※画像：amanaimages）

【医師が解説】夜遅くまで起きていると、つい甘い物に手が伸びてしまう……。これは、あなたの意志の弱さの問題ではありません。睡眠不足が、あなたにそうさせているのです。睡眠と食欲・肥満の関係を知れば、眠りを味方につけて、無理のないダイエットが可能です。

【睡眠学会所属医師が解説】睡眠は心身の健康を保つために大切ですが、最も体にいい睡眠時間の目安は何時間でしょうか？ 健康的な睡眠時間の考え方について、わかりやすく解説します。