気持ちよく起きる方法・自己覚醒法

早起きしたい！ 朝型人間になりたい！ 朝活したい！ でも、なかなかできずに困っているあなたは、根性に頼っていませんか？ ここでは、古川武士さんが書かれた「人生の主導権を取り戻す『早起き』の技術」より、根性に頼らない早起きする技術をご紹介します。

【日本睡眠学会所属医師が解説】寝起きの悪さに悩んでいませんか？ 自分が起きたい時間に目覚まし時計やスマホのアラームなしで目を覚ます起床術 「自己覚醒法」をご紹介します。

朝時間を利用して若返りましょう！ スッキリ目覚めて、身もココロも若々しくなれるような習慣をご提案します。アンチエイジングからリバースエイジングを目指して、良い意味での年齢不詳になって下さい！

夏は早起きを習慣化するチャンスです！ 正しい方法を学んで、朝型人間になりましょう。毎朝４時に自然に目を覚ますガイドが、早起きの目標の立て方や目的の決め方、朝の現状把握の方法について解説します。

2010年10月から大幅に値上がりしたタバコ。「落ち着いて寝つきがよくなる気がする」「眠気が取れてスッキリする」といった理由で、タバコが手放せない人も多いようです。1月13日の「タバコの日」にちなみ、タバコが睡眠に及ぼす実際の影響について解説します。

目覚めるために自律神経の切り替えが必要です。自律神経を切り替えが容易で脳を活動を活発にするのが目覚めのよい寝室です。目覚めた後に脳の活動を活発にするにはいくつかの方法があります。