睡眠 人気記事ランキング(3ページ目)

昔からの言い伝えには、素晴らしい知恵もあれば、現代の検証では誤った知識もあります。早起きは本当に三文の徳なのか、寝る子は育つのか、寝言に返事をしてはいけないのか……。睡眠に関する言い伝えの真偽を検証してみます。

2016年7月、東京で開かれた日本睡眠学会。毎年、睡眠に関するあらゆる分野の研究が発表されるこの学会ですが、今回もたくさんの興味深い報告がありました。今回発表された研究の中から、すぐに生活に取り入れられそうな研究結果と商品を厳選してご紹介します。

【日本睡眠学会所属医師が解説】「最近何だか夢見がいい」「夢見が悪くて調子が出ない」と、自分ではコントロールできないと考えられている夢。しかし実はある程度であれば、見たい夢を見るコツがあると考えられています。生活習慣も含め、簡単にできる方法をご紹介します。

【医師解説】睡眠時間が足りず睡眠不足に悩まされている場合、上手に仮眠を取ることが大切。昼食後に何となく昼寝を取るだけではなく、様々な仮眠法を積極的に使い分けていきましょう。瞬間仮眠でもある「ナノ・ナップ」、1分程度の「マイクロ・ナップ」を始め、「ミニ・ナップ」「パワー・ナップ」「ホリデー・ナップ」の5種類の仮眠法の特徴と効果、より効果的な眠り方のコツを解説します。

快眠は健康の源。快眠のためのグッズや習慣をあれこれ試してみるものの、なかなか満足のいく快眠が得られないと感じている人も少なくないのではないでしょうか。今回は、All About編集部が実施したアンケート調査をもとに、「快眠のためにすること」をランキングで紹介。睡眠に悩む人が意外と知らない正しい快眠習慣について解説します。

【睡眠学会所属医師が解説】睡眠は心身の健康を保つために大切ですが、最も体にいい睡眠時間の目安は何時間でしょうか？ 健康的な睡眠時間の考え方について、わかりやすく解説します。

【日本睡眠学会所属医師が解説】子どもの寝相の悪さを心配する親御さんがいます。子どもはベッドから落ちてしまうほど、眠っている間に動くことも珍しくありません。子どもの寝相の悪さを直す方法はあるのか、チェックすべきポイントについて解説します。

【睡眠学会所属医師が回答】「夫婦やパートナーが同じ寝室で一緒に眠ると、健康リスクが上がる」というのは本当でしょうか？ 睡眠の質が下がることでリスクが高くなる病気、注意すべきポイントをご紹介します。

夏に向けたダイエットに頑張っている人が、お腹が減って眠れないときに、ちょっと食べる低カロリーお菓子をご紹介します。こんにゃく系・クッキー系・ヨーグルト系から、お好きなものをお選びください！

ちょっとしたことで、睡眠の質が左右されています！ 今回は、ネットやテレビが睡眠に与える影響や、クァンソウと入浴剤の効果について、最新の研究成果をもとにお伝えします。(photo: Oliver Stein)