睡眠 人気記事ランキング(4ページ目)
2024年11月09日 睡眠内でアクセスの多かった記事をご紹介します。
31位起きたい時刻に目を覚ます!自己覚醒法
寝起きが悪い人に朗報です! 自分が起きたいときに目覚められる、簡単な方法があります。しかも、2人に1人が実行可能というデータも! 夢の起床術 「自己覚醒法」 について、詳しくご紹介します。
気持ちよく起きる方法・自己覚醒法ガイド記事32位眠気のコントロール法
暗くなるから眠って、明るくなるから目覚めるわけではありません! 睡眠はとても巧妙な仕組みで、コントロールされているのです。睡眠と覚醒のメカニズムを知って、快眠生活に役立ててください!
眠気のコントロール法ガイド記事33位会議中コッソリ実行!眠気を覚ます技やツボ
春になって暖かくなると、気持ちが良くなって自然と眠たくなるものですね。でも、仕事中や運転中は眠ってはダメ! そんな眠気を吹き飛ばしたい時の、強い味方をご紹介します。
眠気のコントロール法ガイド記事34位睡眠不足はダイエットの敵! 太らないための眠り方
【医師が解説】夜遅くまで起きていると、つい甘い物に手が伸びてしまう……。これは、あなたの意志の弱さの問題ではありません。睡眠不足が、あなたにそうさせているのです。睡眠と食欲・肥満の関係を知れば、眠りを味方につけて、無理のないダイエットが可能です。
理想の睡眠時間・睡眠不足対処法ガイド記事35位記憶力を高めるには、質の良い睡眠をとることが大事
睡眠時間を削って勉強するのと、勉強した後にグッスリ眠るのでは、どちらの効率が良いと思いますか? 最近、睡眠中に記憶が脳に固定され、眠った後に記憶力やパフォーマンスが高まることが分かってきました。睡眠と勉強、あなたはどちらを取りますか?
睡眠のしくみ・快眠度チェックリストガイド記事36位老後も安心! 認知症にならないための眠り方
認知症の患者さんは現在200万人を超え、今後も確実に増えていきます。日中の過ごし方や睡眠の習慣によって、認知症にかかりにくくなることをご存知ですか? ここでは、認知症と睡眠の関係や、認知症にならないための眠り方・目覚め方をご紹介します。
睡眠関連ニュース・最新情報ガイド記事37位避難所でもしっかり眠るために……災害時の睡眠術
【医師が解説】地震や台風など、災害による非常時には、手元にあるものを活用して生活する必要があります。復興へ向けて体力や精神力を少しでも回復させるためにも、睡眠は大切です。支援物資が入っていたダンボールを使って避難中の睡眠の質を上げる方法をご紹介します。
理想の睡眠環境・寝室・ベッド・生活習慣ガイド記事38位健康に逆効果!熱帯夜の危険な眠り方・夏のNG快眠術
【医師が解説】暑くて寝苦しい熱帯夜に、しっかり眠って体力を回復させる方法は? 寝るときに扇風機を固定のまま使ったり、エアコンを切ったりと、間違った快眠法をしている方は要注意。熱帯夜の睡眠法のNG例と、正しい快眠法のコツ・ポイントを解説します。
睡眠歳時記・季節ごとの快眠法ガイド記事39位睡眠健康指導士、睡眠検定など…睡眠関連の資格とは
【医師が解説】「睡眠改善インストラクター」「睡眠健康指導士」「睡眠検定」など、眠りに関する知識を高められる資格・検定があります。一度学べば、眠ることがもっと楽しくなったり、不眠の悩みを解決する糸口が見つかったりするかもしれません。各特長を解説します。
ガイド記事40位コンビニで買えるカフェイン飲料の飲み比べ
眠気対策の切り札・カフェインは、コーヒーやお茶に多く含まれています。しかし、いつも同じものを飲んでいると、飽きてくるのも事実です。今回は、コンビニエンスストアで手軽に買える、ミニボトル入りのカフェイン飲料3種を飲み比べてみました。
眠気のコントロール法ガイド記事