運動と健康 新着記事一覧(28ページ目)

「適度な運動」とよく言われますが、どのようにして適度かそうでないのかを判断すればよいのでしょうか。酸素摂取量など複雑な検査をしなくても、適度な運動を簡単に判断するための目安があります。

忙しいときこそリラックスタイムを作りましょう。自然の中で、緑を見たり太陽の光や風を受けて散歩をすると疲れたこころが癒されます。

夏バテ予防に運動といっても、バテてしまってからでは遅いですね。早起きして軽く糖質と脂肪を取って少し早足で歩くだけ。本格的な夏が始まる前に夏バテしにくい筋肉に体質を改善しましょう。

冬の寒さも過ぎ去り、ずいぶんと暖かくなってきました。プチ冬眠でなまった体力を回復するためにウォーキングを始めてみませんか？ 様々な健康効果が期待されるウォーキングについてご紹介します。

女性誌によく「セルライト」という言葉を見かけますが、一体その正体は何なのでしょうか。美容外科の先生にお伺いしてみました。

もう一つの「ニート」って知っていますか？今回は「一日30分の運動習慣で人生が変わる!？」をお届けします。

一体「適度な運動って何？」。今回は、関西医科大学で、個人に合わせたいわばテーラーメイドの運動を処方している外来にお伺いしました。

あなたはおいくつに見られますか？ 健康でイキイキとしている方は実年齢より若く見られます。若々しく身体を保つアンチ・エイジングは、そのものが健康法のひとつです。

体の調子がいまひとつ、健康診断で異常値が見つかった……こんな症状が増えてくるのが50代です。そろそろ自分自身の健康も考えなくちゃなぁ、とお悩みの方、すぐにもできる健康法をご紹介していきます。

最近発売された乗馬フィットネス機器は、知らないうちに身体の中心部分の筋肉を鍛えられてダイエット効果あり!? だそうです。黒谷友香さんも試乗されていました。