運動と健康

運動のメリット・運動時間・強度・頻度

ダイエットや病気予防などの運動習慣のメリットを解説。忙しい人でも無理なくできる、理想の運動時間や強度、頻度の目安を解説。これから運動習慣をつけたい人に役立つ情報をまとめました。

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2019/07/21 更新 ランキング一覧