運動のメリット・運動時間・強度・頻度(3ページ目)

【アスレティックトレーナーが解説】「有酸素運動」は20分以上続けないと効果がない、時間確保できないと意味がないと諦めていませんか？ ウオーキングやジョギングを含め、運動は必ずしも長時間続けなくても効果があります。スキマ時間での細切れ運動を積み重ね、無理なく脂肪を減らしましょう！

【アスレティックトレーナーが解説】運動習慣をつけたいのに、楽しく続けられずに諦めていませんか？ 厚生労働省の調査では「20代～40代女性の8割」が運動不足と報告されています。ダイエットのために楽しく運動したい人にも、健康に良い運動を継続したい人にも役立つ、運動を上手に習慣化し、楽しく継続するコツを紹介します。

もう一つの「ニート」って知っていますか？今回は「一日30分の運動習慣で人生が変わる!？」をお届けします。

涼しくなってスポーツがしやすい季節になりました。週末は体を動かして日ごろの疲れを解消しましょう。２時間で心も体もリフレッシュできるお勧めのスポーツをご紹介します。