メタボ予防・ダイエット目的のトレーニング

冬になると太りやすく、それが悩みになっているという声をよく聞きます。実は、寒い季節になると太りやすい人には、ある特徴・傾向があるのです。さっそく今日から、冬太りしない体をめざしてみませんか？

楽しいイベントがたくさんあるこの時期、ついつい食べ過ぎることもありますよね。加えてこの時期は寒さのあまり屋外に出るのも億劫になり、身体を動かすことも少なくなってしまうのではないでしょうか。今回はこの時期に適した運動や、寒い時期で身体を動かすことの注意点などをご紹介したいと思います。

いつの時代もお腹周りのたるんだ脂肪は気になるところ。最近ではメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）の診断基準に腹囲が採用されており、男性で85cm以上、女性で90cm以上だと「メタボ」認定されてしまいます。メタボにはなりたくない！ ウエストにはくびれがほしい！という皆さんに、ひねり運動のメリットと簡単なエクササイズ法をご紹介します。

太りたくない、でも運動はなかなか始められないというあなた。日頃の生活習慣に運動要素をプラスして、日々の活動量そのものをあげてしまいましょう。

運動が大切だと分かってはいても、苦手だったり忙しくて時間が無いという人も多いですよね。そんな人は、日常生活でなるべく動くようにしてみましょう。

【アスレティックトレーナーが解説】二の腕のタプタプとしたたるみは、40代頃から気になり始める方が多いもの。ダンベルなどの本格的な器具がなくても、すき間時間やペットボトルだけでできる簡単な二の腕痩せエクササイズ、筋トレ法をご紹介します。

中年太りのお腹は女性の目線が気になります。太っ腹の原因では皮下脂肪よりも内臓脂肪が問題です。腹筋運動も大切ですが有酸素運動で確実に減らしましょう。

女性誌によく「セルライト」という言葉を見かけますが、一体その正体は何なのでしょうか。美容外科の先生にお伺いしてみました。

お正月でお腹がすっかりたるんでしまった…本来は時間をかけて運動・食事の問題を解決することが大切です。それでも応急処置でもいいから何とかしたい、そんな時にはこの方法を試してください。

「わずか15分でワンサイズダウン」の謳い文句に懐疑的なガイドでしたが、「科学的に解明できるのかなあ」という興味で、ダイエットコースを体験してきました！