健康管理
運動と健康 新着記事一覧(29ページ目)
病気はベッドで作られる!
ちょっとした不調がもとで寝込んだら、そのまま寝たきりになってしまった――。そんな話を耳にすることはありませんか?「寝たきり」が起こす、心身機能の低下を「廃用症候群」と呼びます。
リハビリ・介護予防ガイド記事All About 編集部あなたは運動不足を自覚していますか?
「老化は運動不足から」といわれます。筋肉や瞬発力が弱って転倒しやすくなり、外出がおっくうになって、自宅に閉じこもりがちになり、そのまま認知症に発展するケースも少なくありません。
リハビリ・介護予防ガイド記事All About 編集部速筋が遅筋に乳酸を送っています! 乳酸はエネルギー源!
乳酸については以前に取り上げて、血中乳酸=疲労物質と書きました。新しい考えでは、乳酸=エネルギー源とすべきです。ですから乳酸飲料を飲む事は疲労物質を飲む事にはなりません。
スポーツ栄養・アスリートの食事ガイド記事症状が和らぐ!会話が戻る! 認知症の心を知るバリデーション
一切の感情を失ったように感じられる認知症の患者さん。しかし米国で開発された「バリデーション」を使えば、コミュニケーションがとれ、症状は緩和します。
リハビリ・介護予防ガイド記事All About 編集部あなたの足年齢はいくつ?
老化は足からといわれます。いくつになっても元気に歩ける暮らしを保つために、足の健康について見直してみましょう!
リハビリ・介護予防ガイド記事All About 編集部骨密度と骨折のジャパニーズパラドクス 寝たきりを防ぐ!和的生活
骨の弱ったお年寄りを脅かす「骨折」。ところが、「骨がもろい」とされているにもかかわらず、日本人の骨折率は、意外にも欧米人より低いことが明らかとなっています!。
リハビリ・介護予防ガイド記事All About 編集部ウォーキングで寿命が延びる!
今や日本のウォーキング人口は4000万人とも言われています。それもそのはず。実際のところ、ウォーキングには大きな健康効果があるのです。
リハビリ・介護予防ガイド記事All About 編集部トイレ掃除、窓拭きなど、大掃除は意外な筋トレ 大掃除でダイエット
忙しいし、億劫ですが、お掃除の筋力負荷は予想以上!発想の転換で『今年は大掃除でダイエット!』なんていうのはいかがでしょうか。
簡単トレーニング・ストレッチ・ウォーキングガイド記事ウォーキングで元気になる! デューク更家さんとウォーキング
『歩くこと』と『健康』との重要性はとても気になるところ。今回は、『ウォーキングドクター』ことデューク更家さんの講座をガイドが体験してきました!
簡単トレーニング・ストレッチ・ウォーキングガイド記事シルバー世代の生き生きライフ ボランティアで第二の人生!
長年、頑張ってきたご両親には、第二の人生を思い切り謳歌してほしいもの。ご両親に提案できる海外留学・ボランティア情報をピックアップしてみました。
リハビリ・介護予防ガイド記事All About 編集部