骨盤ダイエット 新着記事一覧(9ページ目)

そろそろ本格的な夏の日差しに変わりつつある今日このごろ。室内はクーラーがきいて気持ちがいいのですが、長時間クーラーにあたっていると体が冷えたり、むくんだり大変！外に出たらで出たで蒸し暑く、この時期は温度差の変化で不調になりがちですよね。そんな温度差からくる不調を乗り越えるストレッチ方法をご紹介します。短時間で簡単にできるストレッチで、同時に骨盤のゆがみも改善していきましょう！

洋服を着たままいつでもどこでもできる体側ストレッチで、くびれボディーを目指します！夏前の1ヶ月で憧れのスッキリお腹になろう！

みなさん、衣替えはお済みですか？この時期、去年、太って着られなくなったお気に入りの服がクローゼットからひょっこり出てきたりして……。今年こそは！とダイエット熱が沸き上がる季節ですよね。普段のお掃除をダイエットにするカンタンエクササイズをお教えします！

爽やかな新緑あふれる季節。いよいよ待ちに待ったゴールデンウィークがやってきますね！ ふるさとへの帰省、海外へバカンス！……となると、長時間乗り物に乗る機会も増えますよね。旅は楽しいけれど、長時間移動はゆううつ……。とくに、車での移動は渋滞に遭遇しやすい！ こんな移動時間を簡単快適エクササイズタイムに変えて、疲れやイライラ気分を吹き飛ばしましょう！

ネコ背姿勢タイプの女性をキレイにするダイエットエクササイズ！ あなたの骨盤＆姿勢タイプを調べてタイプ別骨盤ダイエットにチャレンジ！ まずは「骨盤のゆがみタイプ」をセルフチェックしよう！

アヒル姿勢タイプの女性をキレイにするダイエットエクササイズ！ あなたの骨盤＆姿勢タイプを調べてタイプ別骨盤ダイエットにチャレンジ！ まずは「骨盤のゆがみタイプ」をセルフチェックしよう！

あなたの骨盤＆姿勢タイプを調べてタイプ別骨盤ダイエットにチャレンジ！「骨盤のゆがみタイプ」をセルフチェックして、ダイエットを成功させましょう！

まだまだ寒いこの季節、街行く人の歩き方を見てみると、ポケットに手を入れて、寒さに背を丸める人！猫背！前のめりに歩いたり、うつむき加減で歩く人！おまけにガニ股……。颯爽と歩く姿は、それだけで美しく若々しく感じさせるもの。今回は骨盤を立てて歩くことで、美脚、美尻になるポイントをご紹介します。

骨盤の位置を正すダイエットの中でも「骨盤枕ダイエット」が一番ラクチンで、一番効果があるように思います。5分間寝るだけの手軽さで、めんどくさがり屋さんにぴったり。この枕を腰にあてて仰向けに寝ころがるだけですが、背骨やお腹の筋肉がぐっと伸びて中から引き締まるという感じがします。

寒さで緊張した筋肉をリラックスさせましょう。心身ともに癒される、ゴロゴロ寝ながらできるストレッチです！