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さあ!ダイエットの季節到来!

吹く風に少し夏の匂いを感じ、夏へと近づくスピードが日に日に加速している感じがする今日このごろ。街行く人たちの服装もだんだんと薄着にチェンジしていますね。

薄着と言えば、気になってくるのは全身にまとわりついた余分なお肉たち。特にお腹まわりのハミ肉のせいで着れなくなった洋服がある方。 さあ~ダイエットしなきゃ!と、焦り出した方も多いのではないでしょうか。

でも、ダイエットのためにわざわざエクササイズの時間を作るのは、案外めんどうなもの。そこで、普段のお掃除タイムを骨盤エクササイズに変えて、カンタンキレイにメリハリボディを目指しましょう!


すぐできる!カンタン骨盤エクササイズ

普段のお掃除で腕を使うことは多いのですが、今回は特に脚を意識して。

下半身の筋肉が使われにくくなると、だんだんとかたくなり衰えていきます。筋肉が衰えてくると骨盤が正しい位置にキープできなくなり、骨盤のゆがみにつながります。骨盤があるべき位置からずれてしまうと、そこに脂肪が!

下半身の筋肉を鍛えることで代謝アップ、ダイエットにもつながります。お掃除しながらコツコツ筋肉を鍛えていきましょう。