骨盤ダイエット 新着記事一覧 （10ページ目）

ボディラインの崩れが気になる30代、40代。特に、自分の目で確認しずらいバックスタイルは、年齢を感じさせてしまいます。背中に集中したアプローチで賢く解決していきましょう！

下半身の冷えの原因と対策、ストレッチなどの解消法。冷えに効くツボや漢方、ヨガのポーズ、効果的なカイロの貼り方をご紹介。冬本番もそろそろ、下半身の冷えを改善して、全身を温めて元気に過ごしましょう。

『スマホ症候群』なる言葉があるのをご存知ですか？ スマホに熱中していると、前かがみでうつむき姿勢のまま固まってしまい体のあちこちに不調が……。とくに首の痛みや肩こりなど深刻化！ 今回はスマホ症候群を撃退する骨盤ストレッチを動画でご紹介します。

キノコ観察ウォーキングや、町おこし下町ウォーキングなど変わったテーマのウォーキングイベントが開催され、女子の間でもなにかと話題のウォーキング。骨盤のゆがみを正し、下半身に筋肉をつけるという意味でもウォーキングは有効です。今回は、快適に歩いて美しくなれる美整体ウォークをご紹介します。

生理前や季節の変わり目など、どうしてもむくんでしまう時期ってありませんか？「この重たい下半身をどうにかして！」という方におすすめなのが、老廃物の通り道である骨盤周りをほぐす「ほぐし骨盤」です！効率良くデトックスできる方法をご紹介しますね。

いままで履きこなしていたスカートやショートパンツがなんとなく似合わなくなった……なんて感じることはありませんか？それはもしかしたら、下半身ラインが変わったセイかも……。骨盤のゆがみと下半身ラインは密接につながっています。今回は簡単なのに効果的に下半身ラインへアプローチするストレッチをご紹介します。

胸の筋肉をほぐして開き、バストトップの位置をアップするエクササイズを指南します！そして、このエクササイズは、バストアップだけでなく、花粉症で詰まり、こわばっている胸部を開いて呼吸もしやすくしてくれるんです。早速チャレンジしましょう！

ただ細いだけでなく、筋肉と形のバランスがとれた “細く長い脚” 目指します。モデルのようなバランスのいい美脚をイメージして、下半身をスッキリさせる骨盤ダイエットをご紹介します。

無理せず痩せたい人には“寝ながらダイエット”がおすすめ！簡単に出来るのに足やふともも、おしり、骨盤などの下半身からお腹、ウエストによく効く！うつ伏せやベットで出来るエクササイズも！バスタオルや器具を上手く使って、理想の体を手に入れましょう！

ただ脂肪が少ないだけでなく、筋肉と脂肪のバランスがとれたくびれ美人を目指しませんか？まるでモデルのようなバランスのいいくびれを目指して、わき腹や腰周りのダイエットができるお手軽エクササイズを動画を使ってご紹介します。