骨盤ダイエット 新着記事一覧

適切なストレッチ・マッサージ・運動・筋トレをし、むくみをとったり、筋肉をつけたりすることで、あなたらしい美しい脚は手に入ります。ほっそりとしなやかなシルエットの長い脚に憧れながらも、「生まれつきの脚の骨格はもう変えられないから」と諦める前に、ぜひ試してみてくださいね。

たくさんの人に会い、たくさん美味しものを食べて、楽しいことが多い年末年始。実は1年で一番太りやすいシーズンでもあります。脂肪を体に溜め込まないために、今日から始めたいことを紹介します。

冬ファッションに欠かせないのが「リブニット」。女性らしい印象になるものの、ボディラインをしっかり拾うアイテムでもあります。自分で意識する以上に人から見られている、お腹や背中のぽっこりラインを解消してキレイに着こなしましょう。

ベッドに横になる“ついで”でできるエクササイズなら、毎日の習慣にしやすいはず。全身の血流を促す簡単＆基本のエクササイズから、気になるお腹・足・お尻にアプローチする方法まで紹介します。

外出するだけで体力を奪われるような暑～い日や、雨が降ってジメジメムシムシした日には、涼しい部屋でゴロゴロしながらダイエットしましょう。ベッドの上でできて、しっかり効果を感じられるストレッチ＆エクササイズをご紹介します！

ポッコリお腹の原因になりやすい「内臓脂肪」。内臓脂肪はつきやすい一方、有酸素運動をすれば意外と簡単に落とせる脂肪でもあります。痩せたいけどキツイ運動はちょっと……という人のために、気軽に続けられて内臓脂肪をしっかり落とす方法をご紹介します。

暑さが続く日々に負けぎみで、なんとか乗り切るためにビールで暑気払い、食欲がなくて冷たい麺だけモグモグ、涼を取るためにローカロのアイスやかき氷……そんな生活をしていませんか？　そんな生活スタイルにこそ、夏バテの原因が隠れています！

いつの間にかついて、いつになってもなくならないわき腹のぷよぷよとしたお肉。腹筋運動をがんばっているのになくならない……と悩んでいませんか？　実は、腹筋運動をがんばってもくびれはできないんです！　くびれを作る具体的な方法をレクチャーします。

ストレッチは準備体操というイメージを持っている人も多いと思いますが、特に体が硬い人にとっては充分にダイエット効果が期待できるんです。体の硬い人にこそ試してほしい、基本のストレッチダイエットをご紹介します。

体の一部に負担をかける姿勢を続けることで、人の体は歪みやすくなってしまいます。ついついやりがちな骨盤を歪ませる4つの習慣と、歪んでしまった骨盤を正しい状態に整える方法をご紹介！毎日意識するだけでも体が変わってきますよ！