骨盤ダイエット 新着記事一覧(5ページ目)

年齢とともに女性が悩むバストやヒップのたるみ。見た目の若さまで左右してしまう深刻な部分です。そこで、ツライ筋トレは不要！ の1日ワンポーズで若さを取り戻す、バストアップ＆ヒップアップ の骨盤ストレッチをご紹介します。

ゆるっとAラインのアウターを選んで着ても、ナゼかシルエットに響く贅肉。骨盤ストレッチで二の腕、お腹、わき腹のハミハミしている余分なお肉をスッキリ断捨離していきましょう！

ボディラインの崩れが気になる30代、40代。特に、自分の目で確認しずらいバックスタイルは、年齢を感じさせてしまいます。背中に集中したアプローチで賢く解決していきましょう！

『スマホ症候群』なる言葉があるのをご存知ですか？ スマホに熱中していると、前かがみでうつむき姿勢のまま固まってしまい体のあちこちに不調が……。とくに首の痛みや肩こりなど深刻化！ 今回はスマホ症候群を撃退する骨盤ストレッチを動画でご紹介します。

キノコ観察ウォーキングや、町おこし下町ウォーキングなど変わったテーマのウォーキングイベントが開催され、女子の間でもなにかと話題のウォーキング。骨盤のゆがみを正し、下半身に筋肉をつけるという意味でもウォーキングは有効です。今回は、快適に歩いて美しくなれる美整体ウォークをご紹介します。

生理前や季節の変わり目など、どうしてもむくんでしまう時期ってありませんか？「この重たい下半身をどうにかして！」という方におすすめなのが、老廃物の通り道である骨盤周りをほぐす「ほぐし骨盤」です！効率良くデトックスできる方法をご紹介しますね。

いままで履きこなしていたスカートやショートパンツがなんとなく似合わなくなった……なんて感じることはありませんか？それはもしかしたら、下半身ラインが変わったセイかも……。骨盤のゆがみと下半身ラインは密接につながっています。今回は簡単なのに効果的に下半身ラインへアプローチするストレッチをご紹介します。

胸の筋肉をほぐして開き、バストトップの位置をアップするエクササイズを指南します！そして、このエクササイズは、バストアップだけでなく、花粉症で詰まり、こわばっている胸部を開いて呼吸もしやすくしてくれるんです。早速チャレンジしましょう！

ただ細いだけでなく、筋肉と形のバランスがとれた “細く長い脚” 目指します。モデルのようなバランスのいい美脚をイメージして、下半身をスッキリさせる骨盤ダイエットをご紹介します。

今年のファッションはデニムスタイルが来そう！とのウワサ。シンプルなデニムファッションを着こなすために、お腹回り、ウエスト部分をスッキリさせたいですね。骨盤の位置がずれていると、お腹のたるみにつながってしまいますよ！ ペタ腹目指して、効率よく引き締めていきましょう。