ウォーキングの基本知識

新作スニーカーでウォーキング楽しもう！知識豊富なショップ店員さんに取材をしながら、おすすめをセレクトしてきました。ウォーキングに気持ちいい季節となりました。長距離ウォーキングを楽しむ時には、足を守るために「靴」を専用のものを着用することをお勧めします。ウォーキングに適した靴は、衝撃を吸収し、足をサポ...続きを読む

ハイヒールやパンプスの歩き方で、オフィスでも印象アップデキる女性は歩き姿も美しい!?新年度は、新しい出会いの機会が増えます。第一印象を高め、人間関係を良い形でスタートさせたいさせたいものです。第一印象アップには、様々なテクニックがありますが、今回は、「歩き方」で印象アップするテクニックをご紹介します...続きを読む

スニーカー選び・綺麗な歩き方……ウォーキングの効果を上げる⁉スニーカーでウォーキング！「ウォーキング」は手軽にできる美容・健康法。歩くと筋肉が使われ、巡りが良くなり、健康面・美容面へ良い影響をもたらします。また、一定のリズムでからだに刺激を与えることで、脳から出る幸せホルモンの分泌にも影響するとも言...続きを読む

ミス・ワールドの国際的な美の基準2013年準ミス・ワールド日本代表倉持茉衣さん「美しさ」とは、国・世代・時代・人種・文化・宗教……あらゆる要素が絡み合い生まれます。「ミスコンテスト」と呼ばれる美人コンテストが開催されることに賛否両論ありますが、文化の違う多くの国の方々と一堂に会し意見交換できるチャン...続きを読む

2014年はウォーキングで運気アップ！ウォーキングで運気アップ!ウォーキングで開運。一見、無関係に思われますが、実は、「ウォーキング」を継続すると、健康面だけではなく、精神面にも良い影響をもたらすのです。美しいあの女性、デキるビジネスマンや経営者、活躍する芸能人の方々は、実は、運動を習慣化している人...続きを読む

憂鬱な雨の日を美脚デ―に！棒のように細い脚はＮＧ雨の日は、雨水が跳ね上がって、おしゃれを楽しめない!!しかも、滑りやすくて、歩きにくいから憂鬱。という方も多いのではないでしょうか？雨の日は、路面が濡れている為、足元が滑りやすく不安定です。そのため、転倒しないように、背中を丸め、膝を曲げて歩いている方...続きを読む

＜目次＞ウォーキングがもたらす効果とは？ウォーキングによって得られる様々な効果自分の体調にあわせてウォーキングを楽しもうウォーキングがもたらす効果とは？長時間の直立二足歩行可能なのは人間だけ！私たちが、身体を移動する時に行う「歩く」という動作は、無意識に行っていますが、実は、大変高度なテクニックを要...続きを読む

様々な種類があるウォーキング体調に併せたウォーキングを！「ウォーキング」と一言でいっても様々な種類や方法があります。大きく分けると「ダイエットや健康維持増進を目的とするウォーキング」と、「歩くという動作の延長のウォーキング」の2つに分けることができ、日本ウォーキングセラピスト協会では、目的別にウォー...続きを読む

ウォーキングダイエットできちんと効果を出すには、頻度や時間が大事ウォーキングダイエットは体調にあわせて頻度も変えましょうウォーキングはダイエット最適ということは多くの人が知っていること。でも、「目指す体型」は、個々により異なりますよね？ウォーキングテクニックも、なりたい身体にあわせて実践すると、ダイ...続きを読む

＜目次＞ウォーキングダイエットの注意点……れっきとした「スポーツ」実施前の注意点実施中の注意点実施後の注意点トラブル回避で継続ウォーキングダイエットの注意点……れっきとした「スポーツ」長時間ウォーキングハ運動強度が上がります今更ながらですが声を大にして言わせて下さい！ダイエットとしてのウォーキングは...続きを読む