食べ過ぎた時の対処法

食べ過ぎた翌日のリセット術で、ダイエットをあきらめない！ヤケ食いやストレス食いはもちろん、避けられない会食やパーティのあとにも使える裏技があります。ダイエットに本格的に取り掛かろう！と決意しても、お付き合いの会食やストレスなどで暴飲暴食をしてしまうこともあるのが、社会人ダイエッターの悩みではないでし...続きを読む

ダイエット中に食べ放題や飲み会で食べすぎたら…翌日から立て直すリセットしなくてすむよう「適量」を心がけて！ダイエットの立て直し方飲み会に食事会に、結婚披露宴。たまには食べ放題にも行ってしまうし……、と食べすぎを反省することも時にはあるもの。でも、それをきっかけにせっかく続けていたダイエットを「もうダ...続きを読む

食生活は3日単位で考え、食べすぎたらダイエットをすぐ実行結婚披露宴料理やフルコースも時には食べることがありますよねダイエット関連情報では「日単位」で必要なカロリーが設定されています。その理由は基本的に人の身体はおおよそ24時間単位のサイクルができているからです。それをもう少し大きな日数で捉えてコント...続きを読む

食べ過ぎるとすぐに太るわけではない？食べ過ぎた場合はどうすればいい？人間の体はたった1回食べ過ぎただけで太るものではなく、何日間かの食べ過ぎが積み重なり体脂肪として蓄えられるもの。つまり、イベントや食事会が続くシーズンは、どうしても普段より食べ過ぎてしまう日が続く傾向にあるため、太る結果となるのです...続きを読む

食べ過ぎは早めにリセットがダイエットの鉄則です！ローフードダイエットで食べ過ぎをリセット暴飲暴食が続き、「体が重くなった」「むくみが取れない」「吹き出物が増えた」などと感じた時は、週末の3日間を使って行う「ローフードダイエット」がオススメ。そこで今回は、週末を活用して手軽に行える「週末ローフードダイ...続きを読む

体脂肪へ変わるのをブロック！コツは翌日からすぐにリセットを行うこと「食欲のリバウンド」、「飲み会で深夜まで飲み食い」、「旅行先でたくさん食べてしまった」、「月経前の食欲増加で食べ過ぎた」等々、ダイエット中の飲みすぎ・食べ過ぎは、ダイエッターにとって悩みの種。リセットのコツは翌日にすぐに対策に取り組む...続きを読む

「食べること」と「食べ過ぎること」は違います食べることは、健康にも美容にもとても大切なことです。問題なのは「食べ過ぎること」です。特に太っている人の食べ方の特徴として「早食い」「まとめ（かため）食い」「ながら食い」が多いことが知られており、結果それらの食事作法が食べ過ぎることへとつながっていると多く...続きを読む

年末年始太りをリセットするダイエット「ごちそう」では、脂肪とたんぱく質が多くなりがち。そしてスイーツや〆の麺類で、炭水化物もとってしまいがち！楽しくてつい食べ過ぎちゃった……というのは誰にでもあること。特に日頃ダイエットで我慢を重ねていると、時にそんなこともありますよね。後悔と同時にダイエットをあき...続きを読む

「1週間リバースダイエット」とは？正月太りを解消！「1週間リバースダイエット」にチャレンジイベント、お呼ばれ、おもてなしとご馳走が続いた年末年始。ついつい食べ過ぎた結果、顔も体も一回り大きくなり、体重も2～3kgオーバー！！という皆さんのために、今回は1週間で年末年始太りを解消できる秘策をご紹介しま...続きを読む

正月太りを予防する！年末年始のダイエット10ケ条とは？正月太りを予防するダイエット10ケ条正月太りに関するいくつかの調査を見ていると、12月～1月の年末年始にかけた1ヶ月間で、1kg以上太ってしまうという人は、50～70％もいると言われています。たった1kg増であっても、後で痩せるのはけっこう大変で...続きを読む