ダイエットの基本
ダイエット口コミ体験談
短期間で痩せるには？ 5キロ痩せるには？ 実際に試してうまく行ったダイエット方法をご紹介します。All About good answersに集まった数多くの口コミのなかから良回答をピックアップしました。
記事一覧
ムダにお金をかけないでリバウンド解消！
投稿記事私のおすすめダイエット方法40代のときもマクロビで20キロ落としたりしたんですが、今回交通事故で骨折したので、理学療法士から筋トレを処方され、地道にコツコツつづけつつ、退院後はロングブレスしながら散歩したり、マクロビの中庸スープをいただいたり、最近1か月はラジオ体操のすがすがしさにはまってますが、な...続きを読む
ちょっとの間だけ「好きなものを3つやめる」
投稿記事短期間だからこそできるダイエット法■ダイエットの方法好きなものを3つやめる■オススメのポイントと効果効能短期間で、ちょっとでも体重を落としたいときには、いつもこの方法です。短期間だからこそできる、「好きな食べ物を3つやめる」ダイエット法です。私の場合、チョコレート、アイスクリーム、マヨネーズです。好...続きを読む
糖質以外なら何でもOK！『糖質除去ダイエット』
投稿記事糖質は1日に60gまで、合わせてタンパク質も60gを目標に！■ダイエットの方法糖質除去食ダイエット■オススメのポイント・効果効能最近人気のダイエット法でもありますが、糖尿病の人が食べる食事をダイエットに取り入れたものです。基本的に甘いものやでんぷん類、根菜類などに多く含まれる糖質を抜いた食事をとると...続きを読む
神経質になりすぎずに、食事に気を付けました。
投稿記事8か月で10キロ痩せた私のダイエット法お医者さんに痩せたいと相談して教えて頂いたことです。お酒を呑まない。果物を減らす。（100%ジュースも）テレビでやっていたことです。炭水化物を減らす。良く噛み、ゆっくり食事する。私は運動せずに8か月で10キロ痩せました。以前は夜寝れないとお腹が空いてきて、お菓子...続きを読む
リバウンド防止にも効果的！『カロリーチェック』
投稿記事カロリーをコントロールする感覚も身につく方法■日々実践している内容カロリーチェック外食時はメニューにカロリー表示があれば必ず見て比較。スーパー、コンビニではパッケージの裏を見てチェック。レシピのカロリーも確認。高校の家庭科の副読本にもある、「食品成分表」を読んで、食材ごとのカロリーを把握。一方、基礎...続きを読む
どんなにお腹が空いても、夜食を摂らない！
投稿記事夕飯はしっかり食べて9時以降の夜食を控える■ダイエットの方法夜9時以降はどんなにお腹が空いても、水分以外のお菓子などは一切口にしないようにしています。水分もできるだけ無糖のもので、水かお茶だけにしています。夏場は炭酸も飲みますが、無糖の炭酸を無糖の紅茶で割ったりしています。やはり夜食が一番太る原因な...続きを読む
脂肪の燃焼効率が悪い私のダイエット方法
投稿記事動物性脂肪をなるべく控える！■ダイエットの方法肥満関連遺伝子検査＆動物性脂肪をなるべく控える■オススメのポイントと効果効能日々の食事に気を配ると、やはり効果があります。私の場合は肥満関連遺伝子検査の結果、脂肪の燃焼効率が悪いということが分かりました。なので、動物性脂肪をなるべく控えるダイエットを実践...続きを読む
おやつを買う時に、カロリーをチェック！
投稿記事おやつに気を配ってダイエット■ダイエットの方法カロリーチェックダイエットのためには、間食のおやつは食べない方が良いというのは分かっているのですが、なかなか難しく感じます。おやつの全く無い生活はとても寂しく、耐えられそうにありません……。ですので、おやつを低カロリー、ヘルシーなものに変えて、ダイエット...続きを読む
時間を上手に利用して！『ついでにダイエット』
投稿記事誰にもわからないところでいつでもダイエット■ダイエットの方法ついでにダイエット■オススメのポイントと効果効能私が心がけているのは、ダイエットのために時間を取ることがあまりできないので、ついでにダイエットできるようにしています。例えば、今私はPCの前に座っています。こういう時は、太ももの間に電話帳ぐら...続きを読む
本当に必要？我慢できない？『食べる前によく考える』
投稿記事意識して食べるようになれば食べ過ぎ防止の効果も！■ダイエットの方法よく考えてから口に入れる■オススメのポイントと効果効能口に何か入れる前に、その食べ物が本当に必要なのかをよく考えます。間食やだらだらと食べるのが、ダイエットには一番よくないと思っているので、3食の食事以外で、何か食べたくなった時はよく...続きを読む
