ダイエットの基本
ダイエット口コミ体験談
短期間で痩せるには？ 5キロ痩せるには？ 実際に試してうまく行ったダイエット方法をご紹介します。All About good answersに集まった数多くの口コミのなかから良回答をピックアップしました。
記事一覧
2日半だけ！プチ断食で健康ダイエット
投稿記事空腹のストレスも少ないダイエット方法■ダイエットの方法プチ断食（2日＋夜のパターン）■オススメのポイントと効果効能プチ断食がお勧めです。週末断食などは時間がなくても手軽に試す事ができます。断食道場なども今は普通に行く人が居ますが、私が今回紹介するのはジュース、おかゆなどで行うプチ断食です。ダイエット...続きを読む
ムダにお金をかけないでリバウンド解消！
投稿記事私のおすすめダイエット方法40代のときもマクロビで20キロ落としたりしたんですが、今回交通事故で骨折したので、理学療法士から筋トレを処方され、地道にコツコツつづけつつ、退院後はロングブレスしながら散歩したり、マクロビの中庸スープをいただいたり、最近1か月はラジオ体操のすがすがしさにはまってますが、な...続きを読む
ちょっとの間だけ「好きなものを3つやめる」
投稿記事短期間だからこそできるダイエット法■ダイエットの方法好きなものを3つやめる■オススメのポイントと効果効能短期間で、ちょっとでも体重を落としたいときには、いつもこの方法です。短期間だからこそできる、「好きな食べ物を3つやめる」ダイエット法です。私の場合、チョコレート、アイスクリーム、マヨネーズです。好...続きを読む
糖質以外なら何でもOK！『糖質除去ダイエット』
投稿記事糖質は1日に60gまで、合わせてタンパク質も60gを目標に！■ダイエットの方法糖質除去食ダイエット■オススメのポイント・効果効能最近人気のダイエット法でもありますが、糖尿病の人が食べる食事をダイエットに取り入れたものです。基本的に甘いものやでんぷん類、根菜類などに多く含まれる糖質を抜いた食事をとると...続きを読む
神経質になりすぎずに、食事に気を付けました。
投稿記事8か月で10キロ痩せた私のダイエット法お医者さんに痩せたいと相談して教えて頂いたことです。お酒を呑まない。果物を減らす。（100%ジュースも）テレビでやっていたことです。炭水化物を減らす。良く噛み、ゆっくり食事する。私は運動せずに8か月で10キロ痩せました。以前は夜寝れないとお腹が空いてきて、お菓子...続きを読む
『有機マテ茶と全身運動』で脂肪を簡単に解消！
投稿記事食物繊維が豊富なマテ茶のダイエット方法■ダイエットの方法有機マテ茶を毎日飲みながら軽く全身運動をする■オススメのポイントと効果効能有機マテ茶を飲みながら、軽く自分で考えた全身運動をするだけで5キロ以上痩せた体型を保つ事ができます。食事をしたすぐ後に、この温かい有機マテ茶をカップ1杯飲み、1日に3回飲...続きを読む
炭水化物の摂取量を半分にするだけダイエット！
投稿記事心のバランスや栄養にも気をつけることが大切■ダイエットの方法私は炭水化物の摂取量を半分にするだけで、10kｇ以上のダイエットに成功しました。リバウンドはありません！方法は至ってシンプル。毎食摂取する炭水化物の量を半分にするだけでOKです。今まで食べていたご飯の量を半分にする、それは麺類やパン類なども...続きを読む
たった半年の食事制限で8キロダイエットに成功
投稿記事少しずつ着実に体重が減っていく、無理のないダイエット方法■ダイエットの方法摂取カロリーを抑える■オススメのポイントと効果効能服のサイズはLLからMへ。(スリムなデザインは無理です)運動は昔から大の苦手。まともにできるのは水泳ぐらい。ということは摂取カロリーを抑えるしかない。朝：朝食は抜かない(今まで...続きを読む
リバウンド防止にも効果的！『カロリーチェック』
投稿記事カロリーをコントロールする感覚も身につく方法■日々実践している内容カロリーチェック外食時はメニューにカロリー表示があれば必ず見て比較。スーパー、コンビニではパッケージの裏を見てチェック。レシピのカロリーも確認。高校の家庭科の副読本にもある、「食品成分表」を読んで、食材ごとのカロリーを把握。一方、基礎...続きを読む
どんなにお腹が空いても、夜食を摂らない！
投稿記事夕飯はしっかり食べて9時以降の夜食を控える■ダイエットの方法夜9時以降はどんなにお腹が空いても、水分以外のお菓子などは一切口にしないようにしています。水分もできるだけ無糖のもので、水かお茶だけにしています。夏場は炭酸も飲みますが、無糖の炭酸を無糖の紅茶で割ったりしています。やはり夜食が一番太る原因な...続きを読む
