誰にもわからないところでいつでもダイエット
■ダイエットの方法ついでにダイエット
■オススメのポイントと効果効能
私が心がけているのは、ダイエットのために時間を取ることがあまりできないので、ついでにダイエットできるようにしています。
例えば、今私はPCの前に座っています。こういう時は、太ももの間に電話帳ぐらいの重さの本（私は大きな辞書ですが）を挟んで、太ももを引き締めています。
仕事に行く時ですが、電車の中ではつま先だけで立って足のエクササイズをしています。
職場では、デスクワークが主なので、足がダラーンとしていても誰にも分かりませんが、足は必ずきちっと閉じて座るようにして足の引き締めを心がけています。
TVを見ている時は、腹筋運動をしています。寝転がって足を伸ばして、足先を10cmほど上げて、お腹に意識を集中させます。何度かこれを繰り返します。
特別な道具は一切使わないので、すぐに実践できます。
