ダイエットの基本 人気記事ランキング

自分にぴったり合うダイエット法を見つけるためには、自分の性格を知ることが何よりも重要です。そこで今回は、性格診断と、それに紐づくオススメのダイエット法を用意。女性編・男性編とあるので、楽しく診断しながら、自分に合ったダイエット法をみつけましょう！

目標とすべき体重や体脂肪率が分かれば、効率よくダイエットができるはず！ 健康を損なわずに美しく見える「美容体重」、痩せすぎて危険な「モデル体重」「シンデレラ体重」、実は体重より重視すべき「体脂肪」について解説していきます。

生理前は太ると悩む女性は多いですよね。女性の1ヵ月サイクルを活用したダイエット効率アップのコツ、生理前～生理中の対策法等、話題の豆乳ダイエットや効果的な運動などを詳しく解説しました。排卵期や生理周期をきちんと知ることが大切です。

一生懸命ダイエットをしているのに、なかなか痩せられない…そんなお悩みをお持ちのアナタ！ダイエット法を勘違いしていませんか？Yes・Noでズバリ診断します！

「痩せる」ことの本当の意味って？「ダイエットのメカニズム＆コツは？」を詳しくご紹介。正しいダイエットで痩せる成功式が分かれば、スリムボディへの道は開かれたも同然！

シンデレラ体重とは、女子高生が理想とし憧れている体重のこと。しかしそれが実は危険だということを知っていますか？体重の計算方法、「シンデレラ体重」の危険性、本当の理想体重・体型とは？知っておくべきダイエット情報を解説していきます。

アラフォー女性はダイエットしたくても、ちょっとの食事制限や運動では痩せにくい！そんな痩せたいアラフォー女性に応えるダイエット法を今回はご紹介しましょう。どんどん太る原因や痩せにくい理由を紐解き、無理なくキレイに痩せる方法を伝授して、10年後20年後も輝く秘訣をご紹介します。

ダイエット中は1kgの増減でも一喜一憂するもの。けれど、そもそもこの1kgとは「消費カロリーにするとどのぐらいなの？」「何をすれば1kg体重が減るの？」。今回はダイエット中に気になる1kgのあれこれを色々な角度からご紹介していきたいと思います。

40歳以降できれいな体をつくるには、体重を落とすことより、「美ライン」「美姿勢」「美筋肉」の3つを手に入れることが重要です。この3つを意識することが適性な体重やきれいな体作りに近づきます。効率よくこの3つの要素を手に入れるための方法を紹介します！

ダイエットする上で一番大事であり難しいのが、モチベーションをアップして維持することです。やる気が下がりそうなときにちょっと音楽を聴いて運動してみたり、生活習慣を少し改善するだけで、モチベーション維持に役立つ10の方法を紹介していきます。