ダイエットの基本 人気記事ランキング

自分にぴったり合うダイエット法を見つけるためには、自分の性格を知ることが何よりも重要です。そこで今回は、性格診断と、それに紐づくオススメのダイエット法を用意。女性編・男性編とあるので、楽しく診断しながら、自分に合ったダイエット法をみつけましょう！

目標とすべき体重や体脂肪率が分かれば、効率よくダイエットができるはず！ 健康を損なわずに美しく見える「美容体重」、痩せすぎて危険な「モデル体重」「シンデレラ体重」、実は体重より重視すべき「体脂肪」について解説していきます。

アラフォー女性はダイエットしたくても、ちょっとの食事制限や運動では痩せにくい！そんな痩せたいアラフォー女性に応えるダイエット法を今回はご紹介しましょう。どんどん太る原因や痩せにくい理由を紐解き、無理なくキレイに痩せる方法を伝授して、10年後20年後も輝く秘訣をご紹介します。

Yes・Noで診断! オススメのダイエット法

すぐに結果を出したい！とやりがちなのが短期ダイエット。ただし、一旦は体重が減ったものの、すぐにリバウンドしてしまったり、元の体重よりオーバーしてしまったり、または、体調を崩してしまうなど、注意点や落とし穴もたくさんあるのが短期ダイエットです。そこで今回は、そんな短期ダイエットの注意点やNGを解説。ある程度短い期間でも正しく健康的にダイエットを行うためのポイントなどをご紹介します。

女子高生が理想とし憧れている「シンデレラ体重」が実は危険だということを知っていますか？ 痩せすぎで危険だとも言われています。体重の計算方法、「シンデレラ体重」の危険性、本当の理想体重体型とは？ 解説していきます。

白いごはんやパン、麺は美味しいけどダイエット中はガマン！　だって炭水化物だから……と考えている人も多いはず。ダイエットの敵のように言われることも多い炭水化物ですが、「食物繊維が含まれていれば、その食品は炭水化物を含んでいる」ということを知っていますか？

生理前は太ると悩む女性は多いですよね。女性の1ヵ月サイクルを活用したダイエット効率アップのコツ、生理前～生理中の対策法等、話題の豆乳ダイエットや効果的な運動などを詳しく解説しました。排卵期や生理周期をきちんと知ることが大切です。

毎年「今年こそは痩せるぞ！」と目標を立てるものの、一年の最後になると「あぁまた今年もダイエット成功できなかったな……」と罪悪感を感じる人のために、必ずダイエットが成功する「目標達成の方法」と「心のコントロール法」、そして、「季節を活用したダイエット法」をご紹介します。しっかりこの記事を読めば、今年はダイエット成功間違いなしですよ！

「痩せる」ことの本当の意味って？「ダイエットのメカニズム＆コツは？」を詳しくご紹介。正しいダイエットで痩せる成功式が分かれば、スリムボディへの道は開かれたも同然！