ダイエットの基本 人気記事ランキング

楽しくダイエット診断をしながら、自分に合うダイエット法を見つけましょう！ 自分にぴったり合うダイエット方法を見つけるためには、自分の性格を知ることが何よりも重要です。今回は、性格診断と、それに紐づくオススメのダイエット法をご紹介。

ダイエットは女性にとって永遠のテーマですが、特に10代・20代は体重体型が気になるお年頃。間違ったダイエット習慣や不規則な生活を続けていると、どんどん太ってしまいます。今回は、そんな体重増加を促進する習慣TOP10をご紹介します！

美しい体型と言われる「スリム」「美しいボディライン」には黄金比率があり、体重やサイズダウンはあまり関係ないのです。体型の黄金比率と言われても、いまいちわからないかもしれませんが、痩せた！ と言わせる体型の黄金比率について解説していきます。

ダイエット成功のカギとなる「基礎代謝」。では、そもそも基礎代謝とは何なのでしょうか？ 計算方法はハリス・ベネディクトの計算式を使います。基礎代謝のダイエットへの影響や計算方法、基礎代謝を上げる方法などを詳しく解説します！

「ダイエット臭」とは、間違ったダイエットをしている際に、口や体から発する臭いのことをいいます。今回はこの「ダイエット臭」が起こる原因と、その対策法をご紹介していきます。ケトン体とはいったい何なのか。ケトン臭を対策して、気兼ねなくダイエットをしましょう。

性格別ダイエット診断！自分に合ったダイエット法を判断するうえでポイントとなるのが「性格」です。そこで今回は、性格のタイプ別ダイエット診断を用意し、それぞれに合った運動や食事法を紹介していきたいと思います。自分の性格に合ったダイエット法が見つかれば、ダイエット成功も近くなるはず！

ダイエットする上で一番大事であり難しいのが、モチベーションをアップして維持することです。方法はやる気が下がったと感じたときにちょっと音楽を聴いて運動してみたり、生活習慣を少し改善するだけ。モチベーション維持に役立つ10の方法を紹介していきます。

ちゃんと食べたのに、カロリーをとっているはずなのに、食べても食べてもすぐにお腹が空く……と感じることはありませんか？ カロリーだけにしばられない、生理中やダイエット中にもおすすめの正しい食事の選び方をご紹介します。

目標とすべき体重や体脂肪率が分かれば、効率よくダイエットができるはず！ 健康を損なわずに美しく見える「美容体重」、痩せすぎて危険な「モデル体重」「シンデレラ体重」、実は体重より重視すべき「体脂肪」について解説していきます。

生理前は太ると悩む女性は多いですよね。女性の1ヵ月サイクルを活用した生理前のダイエット効率アップのコツ、生理前～生理中の対策法等、話題の豆乳ダイエットや効果的な運動などを詳しく解説しました。排卵期や生理周期をきちんと知ることが大切です。