8か月で10キロ痩せた私のダイエット法
お医者さんに痩せたいと相談して教えて頂いたことです。- お酒を呑まない。
- 果物を減らす。（100%ジュースも）
テレビでやっていたことです。
- 炭水化物を減らす。
- 良く噛み、ゆっくり食事する。
私は運動せずに8か月で10キロ痩せました。
以前は夜寝れないとお腹が空いてきて、
お菓子などに手が伸びていましたが自然とおさまりました。
炭水化物は三分の一から半分減らしています。
でも好きな炊き込みごはんは今まで通り食べることもありますから、
神経質にすると疲れてしまうかもしれません。
ゆっくり食べるコツは、テレビや読み物を見ながらはダメで、
箸を途中で置いたり、水を少しずつ飲んだりすることです。
顔周りや背中がすっきりしたようですので、運動も並行してやり、
ウエストやモモなど気になる所をしめられたらなと思います。
