動物性脂肪をなるべく控える！
■ダイエットの方法肥満関連遺伝子検査＆動物性脂肪をなるべく控える
■オススメのポイントと効果効能
日々の食事に気を配ると、やはり効果があります。
私の場合は肥満関連遺伝子検査の結果、脂肪の燃焼効率が悪いということが分かりました。
なので、動物性脂肪をなるべく控えるダイエットを実践しています。
料理になるべくオイルを使わない。使うときはサラダオイルではなく、オリーブオイルを使う。
ドレッシングはノンオイル。甘いものが欲しくなったら、洋菓子より和菓子。
野菜はたくさん食べる。
大好きな炭水化物は、程よく食べても良い。
以前は炭水化物抜きなど実践していましたが、
私にとっては効果が薄いということが分かり、逆にラッキー。
ダイエット効果を狙っての実践でしたが、ダイエットだけではなく、最高血圧が低めにも関わらず、少し高めだった最低血圧(80ちょっと)が下がり、うれしい副効果が!!!
■DHC遺伝子検査
HP：www.dhc.co.jp/goods/catop14.jsp
