おやつに気を配ってダイエット
■ダイエットの方法カロリーチェック
ダイエットのためには、間食のおやつは食べない方が良いというのは分かっているのですが、
なかなか難しく感じます。
おやつの全く無い生活はとても寂しく、耐えられそうにありません……。
ですので、おやつを低カロリー、ヘルシーなものに変えて、
ダイエットをしています。おやつに果物を選ぶ機会を増やしました。
『どれにしようかな、これもいいなー！』
おやつ選びの時間はとてもわくわくします。
そんな時、パッケージ裏のカロリーもチェックします。
スイーツ、チョコレート、スナック、アイスクリーム等。
食べたいなーと思った種類のおやつの中で、カロリーが低いおやつを選んでいます。
これだと、我慢している感じがしなくて、おやつの喜びをフルで味わえるような気がしております。
■オススメのポイント・効果効能
思わぬ嬉しい効果ですが、おやつを果物にしたり、低カロリーの物を選んだり、量を調整して、
今までよりも気をつけた結果、お肌のトラブルが減ったように感じています。
また、食べる物に気を配ってから、食べすぎることが少なくなったように思います。
以前は食べたいものを食べたいだけ買って、食べていました。
カロリーを考えると、軽くランチ一食分は超えていたと思います。
（自分が痩せないのも不思議ではなかったということに気付きました。）
でも、カロリーが目安となって、自制できるようになってきたと思います。
また、おやつと自分との相性のようなものも見えてきたように思います。
（例えば自分はスナック類を食べると太りやすいような気がいたします。）
ですので、
『これは好きなお菓子だから、いつもはジャンボパックを買ってしまっていたけれど、
これからは小さいサイズにしよう！』と気を付けることができるようになりました。
※もしかしたら皆様、既に心掛けておられる点かも分かりませんが、
何かのご参考にしていただけましたら嬉しく思います。
