みんなの口コミ・食事ダイエット

キャベツ×白滝の温サラダ「キャベツ×白滝」のコンビなら、量を食べてもカロリー少な目。ダイエット時に、食べたい！衝動にかられたら、この組み合わせがオススメです！■料理名キャベツ×白滝の温サラダ■オススメのポイント・効果効能ダイエット中の夕飯は、とにかく、キャベツ×白滝の組み合わせがオススメです。キャベ...続きを読む

食物繊維やビタミンも豊富な玄米ご飯■食事名玄米ご飯■オススメのポイント・効果効能ダイエット中の方にピッタリの朝食は玄米ご飯です。玄米は食物繊維やビタミンも豊富で、なんといっても腹持ちが良いのが特徴です。栄養豊富なわかめや野菜などが入ったお味噌汁と一緒に食べれば、それだけでお腹いっぱいになります。玄米...続きを読む

ダイエット効果が期待できる栄養満点ヨーグルト■食事名きな粉バナナヨーグルト■オススメのポイント・効果効能ダイエット中でも朝ごはんはある程度腹持ちの良いものを食べたいという方には、『きな粉バナナヨーグルト』がオススメです。きな粉には、良質なたんぱく質や、ビタミン類、ミネラル類が豊富に含まれています。バ...続きを読む

忙しい朝でも簡単に食べられるグラノーラ■料理名グラノーラ＆バナナ＆豆乳■オススメのポイント・効果効能ダイエット中の朝食としておすすめなのが、グラノーラ。市販のものはトッピングが少ないし、砂糖が甘すぎるので私は自分でグラノーラを作っています。レーズンやドライいちじく、プルーンなどのお好みのドライフルー...続きを読む

マロニー入り湯豆腐と焼き鮭入りヘルシーお鍋■オススメのポイント・効果効能歯ごたえのあるマロニーが、蕎麦のように食べる事ができます。ツルツルと食べれるので、多く食べれてお腹が満たされます。豆腐を湯豆腐にする事で、体を冷やさずに美味しく食べれます。焼き鮭で、DHAも摂取できて脳を活性化させる事ができます...続きを読む

トマトダイエットの体験談どのくらいダイエット効果があったか？→トマトのほかに肉やキャベツ、ピーマンなどの野菜を入れてスープにして毎夜ご飯抜きをして食べていました。一週間ほどで、3kgくらい落ちました。このダイエットの良かった点→野菜がたっぷりとれるので、お肌がとてもきれいになったことがとてもうれしか...続きを読む

ヨーグルトダイエットの体験談2どのくらいダイエット効果があったか？→運動も併用しているので、ヨーグルトだけの効果はわかりませんが、5kg程度は体重が落ちました。このダイエットの良かった点→ヨーグルトだけなので、調理や洗い物の手間が、ほぼ0であること。腸内の活性化にも繋がると思います。このダイエットの...続きを読む

キャベツダイエットの体験談どのくらいダイエット効果があったか？→マイナス３キロ程落ちました。このダイエットの良かった点→わたしも便通がとても良くなりました。そして肌荒れがなくなりお肌の調子がとても良かったです。このダイエットの悪かった点→飽きてしまいました……。キャベツを買い込みすぎて冷蔵庫で腐らせ...続きを読む

ストレスを抑える耳つぼを刺激して、イライラ対処ダイエット中は、好きなスイーツやカロリーの高いものを控えているゆえに、食べたいものを我慢するストレスやイライラを抱え込んでしまいます。そんなダイエット中の助けになる、ストレスを抑える耳つぼをご紹介しましょう。■やり方耳つぼのうち、「神門」というつぼはスト...続きを読む

ヨーグルトダイエットの体験談どのくらいダイエット効果があったか？→1ヶ月で4kgくらいは落ちました。ウォーキングなど運動もしていました。このダイエットの良かった点→もともとヨーグルトが好きなので、フルーツをいれたりアレンジして楽しめました。ヨーグルトは手軽に買えるので経済的には良かったと思います。こ...続きを読む