下半身ダイエットエクササイズ

ずぼらさんでもできる筋トレ！寝ながら内ももシェイプ細いだけでは美しいラインは作れませんすらっと引き締った脚を手に入れたいのであれば、ぜひ行って頂きたい筋トレ。食事だけでやせることは可能ですが、やせて筋肉のない脚というのはただの棒切れのようになってしまいますし、多くの人が憧れる海外のスーパーモデルも最...続きを読む

ストレッチで「むくみ脚」を本来の細さに戻せる！血行不良によるむくみやだるさをストレッチで気持ちよく解消しましょう夕方になるとパンプスやブーツが窮屈に感じて、鏡にうつったメリハリなしの「むくみ脚」を見てガッカリ……なんて経験を持つ方は多いはず。夜のデート前に気付いたらショックですよね。とくに、寒い季節...続きを読む

冬の下半身太り対策にオススメの3つのエクササイズラインがくっきり出ちゃうけど、エクサパンツを格好良く履きこなしたい！だったらエクササイズでボディデザイン始めましょう！筋トレ女子が増え、SNSなどでもモデルや女優が真摯にエクササイズに取り組む様子を発信している今、「冬太りなんてしてられない！」という意...続きを読む

骨盤と脚のラインを整える「内もも＆下腹引き締め美脚メイク法」意識を変えるだけで下腹も引き締められる！美脚を作るには内ももの筋肉が重要らしい……ということはなんとなく聞いたことがある人は多いと思います。でも実は、内ももの筋肉は脚のラインだけではなく、骨盤のゆがみやポッコリ下腹にも大きく関わっていること...続きを読む

忙しい人にオススメ！美脚エクサケアで春ダイエット週末ゴロ寝はもったいない！週2で効果抜群のパーフェクトな美脚を取り戻すケアを実践すれば、気持ちもカラダもリフレッシュさせましょう！暖かな日差しを感じると、窮屈なブーツを脱ぎ捨て、軽やかなパンプスに履き替えたくなる人も多いかもしれません。女性らしいシルエ...続きを読む

簡単ヒップエクササイズ……ゴロ寝生活のままサイズダウン！スッキリ美脚が欲しい！カーヴィーなウェストが欲しい！上向きヒップエクサで全て手に入る！？「楽しい事はいつまでも続いて欲しい……」という淡い想いを反映してか、食べ癖が抜けない、食べたらすぐ眠くなる、ゴロゴロ最高！生活を引き伸ばしている人は、「お尻...続きを読む

ゴロゴロしながらできる下半身痩せエクササイズ連休前は色々計画を立てていても、結局家で家族とゴロゴロ、ペットとゴロゴロ過ごすのが最高！ですが、このゴロゴロ時間を有効利用して、太もも痩せエクサにトライしてみませんか？皆さん連休にはどのように過ごされますか？旅行などを計画している人も多いかもしれませし、お...続きを読む

たったこれだけ？美尻を目指すなら歩き方を変えてみて！下半身の筋力が美脚・美尻作りには欠かせない！夏に向けて今日からチェアエクササイズをスタートさせましょう！「ヒップアップをしたいけれど、骨格が違うから外国人のような上向きヒップは無理無理」と思っていませんか？確かに一理あります。これは骨格の特徴が関係...続きを読む

デスカサイズでいつもキレイ仕事柄、座り仕事の人は立ち仕事の人に比べ運動量も少ないので太りやすく、循環器疾患や心疾患のリスクは立ち仕事の人の約2倍とも言われています。血流も悪くなりやすいので、むくみや冷え、肩凝りなどを抱えている人も多いでしょう。でも運動がいいのはわかっていても、週に何度も仕事帰りにス...続きを読む

たるんだ身体を引き締め直そう！今日から始めるストレッチエクササイズ何もしなくてたるまない女はいない！出来るコトから始めて重力に負けない女になろう露出度の高い人が多くいる場所は、ボディチェックをするいい機会！「自分が他人から観てどう見えるのか？どのようなボディラインを目指すのか？」じっくり他人の体を参...続きを読む