脂肪燃焼・代謝を上げる食事

＜目次＞体重の変動が激しい人は基礎代謝量低下をチェック！基礎代謝量を計算しましょう他にもあります！最低限必要なカロリー基礎代謝をアップさせる方法体重の変動が激しい人は基礎代謝量低下をチェック！食事のたびに、食べるものに気をつけて、常にガマン!?そんなムリをしないで、理想体重をキープできるようにしたい...続きを読む

さつまいもはむくみ防止・代謝アップにも効果があります！人と同じ量を食べていても太りやすい気がするという人は、もしかしたら代謝機能が低めなのかもしれません。基礎代謝と呼ばれるカロリー消費が少ないと、どうしても太りやすくなってしまうもの。少しでも代謝アップできる食べ方のコツを、早速見ていきましょう！代謝...続きを読む

「ダイエット成功のためにはカロリー制限は必須！」「カロリーは低ければ低いほど◎」と思いがちですが、「ダイエットのためのカロリー計算はもう古い！」と言ってもいいかもしれません。今回は、いちいちカロリー計算する必要もなく、賢く食べて代謝をアップしダイエットを成功させるポイントをご紹介していきたいと思いま...続きを読む

体が冷えなければ痩せられる！夏でも冷えてる女性は多いもの！夏冷え対策を今からぜひ！それなりに努力しているはずなのに、体重がちっとも減らない……。という人は、体が冷えていることが原因かもしれません。男性に比べて筋肉量が少なく体脂肪が多い女性は体が冷えやすく、また、スカートやノースリーブなど肌を露出する...続きを読む

「脂肪を燃やしやすいカラダ」「脂肪を溜め込まないカラダ」。そんなカラダになれたら、運動をしてダイエットをする時間がない人でも効率的にダイエットできるし、リーンボディ※をキープできていいですよね。この”ファットバーニングメソッド”の食事編では、そんなカラダを手に入れることのできる食事スタイルをお届けし...続きを読む

代謝という言葉を検索してみると……代謝って、英語で言うとメタボリズムっていうの。メタボ検診のおかげでなんだかイメージが……？そうすると、「代謝とは新陳代謝の略」と出てきます。新陳代謝とは、主に健康・美容関連において、カラダの中の古くなった細胞やダメージを受けた細胞が、新しい細胞に入れ替わる意味で使わ...続きを読む

グレープフルーツに含まれる成分で効率よくダイエットグレープフルーツでダイエット！グレープフルーツのみを食べ続ける「グレープフルーツダイエット」が一昔前に話題となりましたが、今回はそのような単品ダイエットではなく、グレープフルーツに含まれるダイエット成分を効率良く摂って理想のボディに導く方法をご紹介し...続きを読む

鍋ダイエットの効果とは？人気の鍋料理できれい痩せ！鍋ダイエットの痩せるやり方とは？キムチ鍋にしゃぶしゃぶ、寄せ鍋に水炊き。すき焼きやもつ鍋もボリュームがあって人気の様子。寒い季節のごちそうといえば、やはり鍋料理。身体も温まり、お腹も満腹になりますよね。ダイエッターに朗報なのが、鍋料理は素材の選び方・...続きを読む

＜目次＞7日間脂肪燃焼ダイエットの利点7日間脂肪燃焼ダイエットの問題点7日間脂肪燃焼ダイエットの注意点7日間脂肪燃焼ダイエットの利点「スープとフルーツの日」「スープと野菜の日」…。指示が非常にシンプルです。■やることがシンプルで分かりやすいダイエットに限らず言えることですが、自分がやるべきオペレーシ...続きを読む

＜INDEX＞部分痩せは可能か不可能か!?……1P気になる「むくみ」はこうして解消！……2P脂肪燃焼効果バツグン！筋肉をつける食事とは……3P部分痩せは可能か不可能か!?気になるところだけ、細くしたい！というのも女心ですよね～！ちょっとでも太るとわかりやすいのは、お腹に、二の腕、顔の輪郭に太もも。常...続きを読む