悩み解消ストレッチ(3ページ目)

緊張しないストレッチの方法！緊張は誰でもするもの。だからこそ、緊張する前にストレッチと深呼吸でリラックスしましょう！緊張するだけで、体に力が入り、自分の実力を発揮出来ず、「ああ、どうして……」と自己嫌悪に陥りがちに。特に、初対面の人と会う、会議でプレゼンをする時などは、体がコチコチ、心臓はバクバクに...続きを読む

ペアストレッチのやり方とは？楽しみながら2人で実践、効果も2倍!?ペアストレッチで体も心もリフレッシュしましょう体を芯からやわらげる健康ストレッチ森俊憲森和世/著（永岡書店）人の感情、身体のバイオリズムは常に変化するもの。だから尚更、モチベーションをキープするの至難の業。特にダイエットやエクササイズ...続きを読む

ストレッチを習慣にして、賢くセルフメンテナンス体を芯からやわらげる健康ストレッチ森俊憲森和世/著（永岡書店）定価本体1100円皆さんは習慣にしていることがありますか？ガイドは“体を動かすこと”です。それは仕事だから……と思われるかもしれませんが、昔は違いました。デスクワークの仕事で全身のコリが酷く、...続きを読む

ストレッチ効果を実感するには、やりかたを見直して！体を芯からやわらげる健康ストレッチ森俊憲森和世/著（永岡書店）定価本体1100円「ストレッチ」が脚光を浴び、書店には多くの本が並んでいます。恐らく誰でも気軽に始められ、気持よさを感じやすいというのが、魅力なのかもしれません。しかしながら、気軽に始めた...続きを読む

肩コリの原因は血行不良！だからストレッチが効くんです辛くなる前に、まめに動かしストレッチ。これだけで、劇的に肩こりが楽になります！つらい肩コリに悩まされている皆さん、肩こりの原因は何か探ってみましょう。長時間同じ姿勢による血行不良眼精疲労（長時間のPC作業やゲームによる目の筋肉疲労）姿勢の悪さ（椅子...続きを読む

腰が重いと思ったら、ストレッチ！こまめに動かし、コリを撃退！痛くなる前にセルフケアを習慣に！腰痛の原因はいろいろありますが、概ね運動不足や同じ作業による血行不良、姿勢の悪さなどがあげられます。また、季節の変わり目など体調が崩れやすい時期も注意が必要です。腰痛を防ぐには、血行を良くするためにお風呂につ...続きを読む