悩み解消ストレッチ

デコルテのストレッチ……リンパのつまりを流して小顔に！デコルテをほぐすことで、小顔効果が期待できる引き締まったフェイスラインを手に入れるには、顔とデコルテをトータルでケアするのが理想的です。デコルテとは、首から胸元にかけての部位を指します。とくに、鎖骨の部分は重要なリンパの通り道で、流れが悪くなると...続きを読む

肩コリやイライラの原因は、スマホネックかも！？首が重い、肩が硬い、頭が痛い！その原因はスマホかも!?もう一度スマホとの付き合い方を見直しましょう！季節の変わり目や生活環境が変化しやすい春先は、心身ともに疲れが溜まりやすい時季です。疲労解消の基本である「良質の睡眠」「栄養価の高い食事」「適度な運動」を...続きを読む

美味しいものは我慢したくない！でも太りたくない！そんなあなたのワガママ願望を叶えてくれるのは、ストレッチ。ストレッチは絶対やったほうがいい!？理由とは？過ごしやすい季節になると、美味しいものに目が向きがちになるのは、ガイドだけではないはず。「どうしてこんなに食べれるの？」という食欲の季節に突入する前...続きを読む

首・肩コリの原因は、オシャレ過ぎるファッションだった？最新ファッションを素敵に着こなすためには、ボディメンテナンスも忘れてはいけません。秋と言えば”食欲”はもちろんですが、”ファッション”も忘れてはいけません。今年も引き続きガウチョパンツにブーティー、クラッチバックの組み合わせは、オシャレ女性の鉄板...続きを読む

気持ちが落ち着くストレッチとは？イライラ女子から愛され女子に気分の浮き沈みは誰でもあること！そんな時こそストレッチ体や心をほぐして気持ち上げていこう！気温差が激しくなる今の時期は、体に疲れが溜まりやすいだけでなく、気持ちの浮き沈みも起きがちです。本来ならば新しい環境にも慣れ、5月病もクリアしたはずな...続きを読む

不眠かも・・・・・・と思ったら、寝る前のその習慣！を変えてみてましょう。夏直前のジメジメとした季節の到来です。梅雨は腎臓などの泌尿器に負担がかかり、むくみや冷えを生じやすいと言われています。この時期に良質な睡眠で疲れを溜めないことが美容にも健康にも大切です。とは言え、最近では「寝不足」よりも「不眠」...続きを読む

第一印象を劇的によくするストレッチ新しい季節に向けて、ストレッチで体も心も軽くしましょう。寒さで何もする気が起きなかった冬とは違い、春めいた陽気は、心も体もウキウキさせます。というのも、春は一年のサイクルの始まりの季節。冬に眠っていた体が活発になり、気持ちも外に向き活動的になります。楽しいことに出会...続きを読む

寝起きのストレッチで美人度をアップさせましょう！寒い冬は、いつまでもベットから抜け出せない……。そんな時は、まず体を動かし、呼吸を使って全身を目覚めさせましょう！「あまりの寒さにベットから出られない！二度寝したばっかりに寝坊した……」なんて声が聞こえてきそうな辛い時期になりました。温々のベットから出...続きを読む

寝る子は綺麗は本当だった！ゴロゴロストレッチで良質の安眠を楽チンだから効果がある?!ゴロゴロストレッチで良質の眠りを手に入れよう最高に忙しい時期がやってきました。仕事やプライベート、寝る間もないほど忙しい……人も多いかもしれませんが、睡眠は美人の源。例え短時間でも良質な睡眠を得られるように、今回は寝...続きを読む

うつら姫からしゃきっり姫に変身！お手軽ストレッチ睡魔に負けない！と思っても眠いものは眠い。寒い時期になりましたが、オフィスの暖房はポカポカ居心地のいい設定温度。これが本当に眠気を誘います！さらにランチ後は誰もが意識が遠のく魔の時間。この時間をぼーっと過ごしてスローダウンするか、しゃっきり軽快にテンポ...続きを読む