ポイントその２ 葉酸＆ビタミンB12
『貧血＝鉄分』と考えて鉄分サプリに手を伸ばす前に、知っておきたい栄養素が葉酸とビタミンB12。鉄分は赤血球の核、その核を包んで赤血球を作るのに必要な成分が葉酸とビタミンB12です。これらの栄養が不足していると正常な赤血球が作られず、結果的に酸素運搬能力が低い赤血球ばかりが増えてしまいます。葉酸は、妊娠の可能性のある女性は通常の食事＋サプリメントで毎日400μｇの摂取が推奨されています。それほど通常の食事では摂りにくい栄養素なのです。
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| 正しいサプリの組み合わせで、体の中からキレイに。 |
注意）貧血の原因は栄養素の不足だけでなく、過剰出血（消化器官内の潰瘍など）も考えられます。血液検査等で何が原因を探ることは難しくありません。自己判断で遠回りするより、原因を知って正しく対処しましょう。
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