基礎栄養サプリメント

美肌、エイジングケア、疲労回復、風邪予防など、まさにオールマイティに役立つビタミンC。しかし、実はとてもデリケートな成分でもあります。今回は、サプリメントでもおなじみのビタミンCの効果の程と、その摂り方についてご紹介します。

紫外線と言えば、お肌にダメージを与えたり、活性酸素を発生させる「悪者」。美白のために紫外線を避けるのは常識になっていますが、そんな紫外線対策で将来腰が曲がるリスクがアップしてしまうかもしれません。

比較的身近な食品から摂れるイメージがあるカルシウムですが、実は日本人は慢性カルシウム不足気味！　一度に必要量を摂るのが難しいカルシウムの、効果的な摂取法をご紹介します。

「塩分の摂りすぎは高血圧の原因の一つ」なんて、悪者扱いされることもあるナトリウム。でも、私達が生きていくのに欠かせない成分なのです。ナトリウムの大切な働きとは？どうして悪者扱いされるの？を解説します。

現代人は不足気味！と言われるカリウムですが、実際どのくらい足りていないか知っていますか？生活習慣病だけじゃない、カリウムのパワーと上手な摂り方を解説します。

「月経の量が多くて…」とか「怪我の治りが遅くなった」なんて感じていませんか？今回は意外と知らないビタミンＫのパワーを解説します。赤ちゃんにとって人生最初のサプリメントはビタミンＫだったのです！

ビタミンＣがどんな栄養素なのか、効果やサプリの飲み方の注意点や摂取量などビタミンCの基礎知識をを解説します。ビタミンＣはサプリメント（栄養補助食品）だけでなく、お菓子やジュースなどでも人気の成分で黄色くてすっぱいイメージが定着しています。

肉抜きダイエットで疲れた顔をしている方はいませんか？それはビタミンB12が不足しているのかも。疲労感は美人の大敵！ビタミンB12の性質を知ってキレイと元気を手に入れましょう。

アメリカで普及したサプリメント。各種ビタミンからポリフェーノール、漢方まで、たくさんの種類があります。しかし、そもそもサプリメントって何でしょう？基本を押さえ、賢くサプリメントを活用しましょう！