基礎栄養サプリメント

もったいない！間違ったビタミンCの摂り方に注意美容や健康のために摂りたい成分と言えば、真っ先にその名が上がる、ビタミンC。ビタミンCは美肌のほか、疲労回復にも役立つとして、日々の美容健康ケアに欠かせない成分となっています。しかし、摂り方次第でその効果の出方は雲泥の差に？そこで今回は、ビタミンCと上手...続きを読む

紫外線は悪者？紫外線を避けるのは美容の常識ですが…紫外線と言えば、一般的には、お肌にダメージを与えたり、活性酸素を発生させる「悪者」として知られていますね。女性では、「美しい白肌を目指して季節を問わず紫外線対策をしている」という人も珍しくないかもしれません。でも、実は、紫外線は健康のために大切な働き...続きを読む

日本人はここ数年、ミネラル不足が慢性化するという傾向にあります。厚生労働省が発表した「平成22年国民健康・栄養調査」では、カルシウムをはじめ、マグネシウム、亜鉛等のミネラルの摂取量が、推奨量に対して60～70％台という実態が明らかになりました。毎日必要量、摂れていますか？特にカルシウムに関して言えば...続きを読む

ナトリウムの働きナトリウムという名前では身近に感じにくいかもしれませんが、実は料理に欠かせない調味料として毎日口にしているのです。それは、塩（塩化ナトリウム）。ナトリウムは、体の中で主に陽イオンとして働いているので、ミネラルの中でも電解質に分類されます。成人の体内にあるナトリウムの量は約60g。その...続きを読む

カリウムの働き意外と色々な食材に含まれています。カリウムというと、「高血圧予防！」というイメージは定着してきましたね。でも、高血圧の予防以外にどんな働きをしているか、知っていますか？カリウムは、私たちが心臓を動かしたり、筋肉を動かすために重要な働きをしているミネラルなのです。私たちの体の中にあるカリ...続きを読む

ビタミンKの働きビタミンKは怪我のとき血液を固める働きビタミンKは脂溶性のビタミンで、植物中に存在するビタミンK1（フィロキノン）と、動物の体内で合成されるビタミンK2（メナキノン）という2つのタイプがあります。他のビタミンと比べて脚光を浴びることが少ないビタミンＫですが、実は、多くの子供たちが人生...続きを読む

知っているようで知らない！ビタミンＣの真実とは？ビタミンCの基礎知識をお伝えしますビタミンＣはサプリメント（栄養補助食品）だけでなく、お菓子やジュースなどでも人気の成分。黄色くてすっぱいイメージが定着していますが、ビタミンＣがどんな栄養素なのか、効果やサプリの飲み方の注意点や摂取量などビタミンCの基...続きを読む

ビタミンB12の働きビタミンB12は別名コバラミンと呼ばれる水溶性のビタミンです。最近の研究で、ビタミンB12が『胆汁という消化液と共に腸の中に放出されては、再び吸収される』という不思議ルートを辿っていることがわかってきました。調理の熱で壊れる割合も低く、体内でリユース（再利用）されるため、通常の食...続きを読む

美容業界でも注目の的！サプリメントは美の味方昔から女性は美を追求……サプリメントはそんな女性の強い味方です！クレオパトラや楊貴妃の時代から、女性は美しくなるために努力を重ねてきました。それは食べ物であったり、化粧であったり、マッサージであったり。近年は研究の進歩や外科的な手法も加わって、その技術は飛...続きを読む