冬の果物の定番、みかん＋αで白く美しく！
 |
| 紫外線の弱い冬の間に、色白ツルツル肌を手に入れておきましょう！ |
紫外線の弱い冬の間だからこそ白い肌を超特急で手に入れるチャンスです！ ビタミンCは美肌ビタミンとして知られていますが、このビタミンCと一緒に強力に美白をサポートしてくれるのがLシステイン（シスチン）です。
Lシステインはアミノ酸の一種で、過剰なメラニン色素ができるのをおさえ、皮膚代謝を促進し、しみ・そばかすの元となるメラニンの排泄を促します。
Lシステインは青魚やチーズに含まれるメチオニンという成分を摂ることで体内で合成することもできますが、その力は加齢に伴って減っていくと言われています。なので、Lシステインはサプリメントで効率よく補うのがおすすめ。上手にLシステインのサプリメントを活用すれば、冬の間に白肌美人の完成です！
真冬の美肌フルコースはこれだ！
 |
| ガイドのイチオシ！真冬の美人フルコースのメインディッシュは、All About「男の料理」ガイドの土屋さんの牡蠣とセリの豆乳キムチ鍋。 |
このお鍋を食べた後、この記事で紹介したLシステインサプリを摂って、デザートはみかんなんていう冬のお手軽美肌フルコースはいかがでしょうか？ ビタミンCはみかんに含まれていますが、タバコを吸う方は吸わない人よりビタミンCを多く摂取する必要があります。サプリメントで補ってくださいね。
次回は、お正月太りに効果アリなサプリメントと食材の合わせ技をご紹介したいと思います。お楽しみに！
【関連リンク】
・そもそもサプリメントって何？大きく分けるとサプリは２種類
・美を創る「機能性サプリ」の種類と活用法とは？
・吸収率たった10％！コエンザイムQ10の正しい選び方
・診断！あなたのサプリメントが効かない理由
