まずはYesの数で「サプリ無駄づかい度」をチェック
さて、何個Yesを数えましたか？■10個以上：今まで無駄な出費をしていた可能性大！
■５～９個：全て無駄とはいはないまでも、サプリメントがパワーを発揮していない可能性は少なからずあります。
■5個以下：とりあえず合格。しかし、「少ないから大丈夫」って安心は禁物！
実は、１つでも当てはまればサプリメントが効いていない可能性があるのです。（意地悪な質問でした。）更に、Yesの付いた項目であなたのサプリメントの問題点を診断していきます。
質問の（１）～（５）にYesが付いた方：
「サプリは摂取すればすぐ効く」は大間違い！
 |
| サプリメントの効果がお肌に出てくるには、最低28日かかります！ |
■「サプリメントは摂り始めたらすぐに効果がある」は勘違い！
お肌は、「昨日サプリメントを摂ったから今日は調子がいい！」と感じることはできません。なぜなら、お肌が生まれ変わるには最低28日なので、昨日食べたものによって作られた肌が表面まで押し上げられるには28日以上かかるからです。お肌だけではありません。サプリメントの栄養素が体の材料となり機能UPするには2ヶ月以上かかります。
ですから、サプリメントの効果を実感するには、2ヶ月以上毎日摂り続けることが大切です。せっかくの良いサプリメントも、時々しか摂らなければ効果を実感することも無く、気休めにしかなりません。
■「サプリメントは摂りさえすれば効く」も勘違い！
食事抜きでのサプリメント摂取や、十分な水分を取らなかった場合、お腹の中で栄養素濃度が高くなりすぎて、吸収率が下がってしまうのです。それだけでなく、胃の粘膜を傷つけ、荒らしてしまう場合もあります。
サプリメントは基本的に食事と一緒に摂ることで、胃に負担をかけることも少なく、吸収率もUPするのです。（※一部例外もあります。）
次のページでは、質問の（６）～（10）にYesが付いた人の問題点を解説します！
【関連リンク】
・そもそもサプリメントって何？大きく分けるとサプリは２種類
・美を創る「機能性サプリ」の種類と活用法とは？
・吸収率たった10％！コエンザイムQ10の正しい選び方
・真冬の美肌サプリ＆食事の合わせ技
