Point.２ リラックスできる環境づくり
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| 快適な環境は体のために何より大切 |
ヨガマットはスポーツ用品店やデパート、ヨガアイテムのオンラインショップなどで購入できます。
最近のヨガマットは、素材やデザインも豊富で季節ごとに商品が入れ替わるので、ご自分のスタイルにあったマットを探すのも楽しみの一つ。オールアバウトのリンク集からもチェックできます。
→オンラインショップのリンク集を見る
また、散らかり放題の部屋で行うのはやはり避けたいもの。体を動かしたとたんに、物にぶつかったり、壊したり！なんてことになったら大変です。
最近は”おそうじ開運”なんていわれているほどですし、部屋の整理整頓も心がけて。
Point.３ ウォーミングアップは成功への近道
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| 適度な水分補給を心がけよう |
【ウォーミングアップの参考例】
（１）首を回す、肩を回す （前後左右に２周づつ）
（２）手首・足首を回す
（時計回り、反時計周りに２・３周）
（３）前屈
（４）体側伸ばし
などがオススメ。体を温めてからはじめることが成功への近道なのです。
そして最後に、はじめから完璧にポーズやエクササイズを行おうとせず、「できなくてあたり前」くらいの気持ちからはじめてみて。マイペースで無理なく楽むのが一番の成功の秘訣です！
はじめる前の心構えなく、失敗した、効果がない、なんてことのないよう、いつまでも変わらぬ美しさをキープしてくださいね。
＜関連リンク＞
■ヨガ・ピラティスの基礎知識シリーズ
・ヨガの基礎知識「そもそもヨガって何？」
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・記事の内容は効果・効用を保証するものではありません。
・ポーズの目的は病気やケガの診断・治療・回復ではありません。
・エクササイズの最中に異変を感じたらすぐに休みましょう。
・妊娠中や生理痛がひどい方は医師に相談してから行ってください。
・事故やケガ等についてはオールアバウトは一切責任を負いかねます。ケガや故障のないよう十分に注意して行ってください。
