お尻から太もものたるみを解消！
次にご紹介するのは、お尻から、太ももにかけてのたるみを解消するポーズ。ムエタイの前蹴りをする仙人【パーマーカッ】です。さすが、タイのお国柄が出たユニークな名前がついていますよね。前蹴りというネーミングからして、効きそう！ですね。では、やり方をご紹介します。 |
左足を軸に立ち、両手で右足裏を掴みましょう。
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いかがですか？ これなら今すぐ出来そうな気がしませんか？ヨガやピラティスとは、また違った動きでリラックス感が味わえますよ。ガイドは家でキャンドルを焚き、お香をくゆらせながら、寝る前のリラックスタイムに取り入れようと思っています。皆さんもぜひ一緒にやってみましょう！
【関連サイト】
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⇒日本ルーシーダットン普及連盟公式ウェッブサイト
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