近道! 簡単!即効!シェイプアップ
やせ日をつくるコツがつかめたら、あとは仕上のエクササイズで引き締めボディ! |
そこで、今回は前回ご紹介した”タイミングダイエットで「やせ日」を実感”して頂いた皆さんに更に、簡単に美しくなっていただくために「やせ日」にたった10分で効果抜群のエクササイズをご紹介します。
たったの10分!タイミング体操で即効引き締め
ただ体重を減らすだけでなく、タイミング体操でメリハリボディを手に入れましょう |
主食調整によって、外からのエネルギー補給を絶たれた体は、不足分を体内の余分な脂肪をエネルギーに変えようとします。つまり、主食調整後の体は余分な脂肪がとっても燃えやすい状態になっています。そこで、このタイミングにとどめのタイミング体操をして、脂肪燃焼を促進するのです。その結果、主食調整によって減った体重は確実にキープされるわけです。
では、もう一度タイミング体操のポイントを。
・体操をするのは必ず空腹時(起床時がベストタイム)
・細くしたい部分を意識して力を込める
・息を吐きながら徐々に力を入れていく
次のページからさっそくタイミング体操をご紹介します!