スキマ時間でいつでもできる!
まずは、背中とふくらはぎに効く! 場所を選ばない簡単エクササイズ。エクササイズをする時は、引締めたい部分に意識を向けて、息を吐き切る時に一番強く力が入るように意識しましょう。![]() |
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普段はなかなか使わない部位なので、きちんとやれば筋肉もシャキッと目覚めてくれるはず。
次のページでは、お腹まわりに効くエクササイズをご紹介します。
やせ日をつくるコツを掴んだら、そのタイミングを逃さずにちゃっかりエクササイズ。これでバッチリ引き締め促進! 努力を絶対ムダにしない、どこでもできる効果的な「タイミング体操」を紹介します。
森 和世
エクササイズ ガイド
アパレル商社を退職し、単身カナダへ渡り、様々なエクササイズやヨガに出会い、エクササイズが生活の一部となる。帰国後、10キロ太った体を半年で戻し、その時の経験を元に綺麗に痩せるエクササイズをを多数考案。現在、フリーのヨガインストラクター・エクササイズディレクターとして活躍。
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