ヒップマッサージ
ジーンズの似合うヒップラインを目指す！
「以前はプリンッと上がっていたのに、今はヒップと太ももの境界線がなくなっている！」 これは、ムクミや老廃物が溜まって重力に負けてしまっているのが原因です。 元々ヒップは脂肪の量が多く、油断すると垂れ尻になりがちなので注意が必要！ そうならないためには、引き上げるマッサージを習慣化しましょう。
１．グーでヒップを引き上げる
 |
グーをつくり、太もも裏の真ん中辺りから、付け根までヒップをグッと持ち上げるようにマッサージ。5～6回を目安に。
２．ヒップを包み込みながらすくい上げる
 |
両方の手でヒップを包み込むようにしながら、手を左右交互にすくい上げるようにマッサージ。上へ上へと引き上げるイメージで。10回程度を目安に。
■もう一度診断する
