ふくらはぎマッサージ
ムクミ追放！ひざ下ホッソリ美人に！
「朝履いてきたはずのブーツが夕方には入らない！」アナタは、オフィスや自宅でふくらはぎマッサージをこまめに実践してみましょう。ふくらはぎは心臓から遠いぶん、非常にムクミやすい部分。マッサージで血行とリンパの流れを促進させることがムクミを追放し、ホッソリした膝下美人になる近道です。
１．ふくらはぎ全体のリンパを流す
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両手のひらで包み込むように、足首から膝裏まで、ふくらはぎ全体を引き上げるようにマッサージし、膝裏まできたらプッシュ。5～6回を目安に。
２．ふくらはぎの両サイドを持ち上げる
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両手をグーにしたら、くるぶしの両サイドから膝小僧まで持ち上げるようにマッサージ。下から上にムクミや毒素を流すイメージでしっかりと。5～6回を目安に。
■もう一度診断する
