姿勢・仕草/姿勢・仕草エクササイズ、矯正改善

いま一度! バランスボールで姿勢力UP!(4ページ目)

お家で眠ってるバランスボールで、インナーマッスルを鍛えましょう! 美姿勢を保つのに、インナーマッスルは不可欠です。楽しく挑戦できるエクササイズ方法をご紹介します。

長坂 靖子

長坂 靖子

ウォーキング・姿勢 ガイド

ウォーキングトレーナーとして、講演会、執筆、テレビ、女性誌、企業コンサル等、美と健康をテーマに幅広く活動。代表を務める「日本ウォーキングセラピスト協会」は関東を中心に60か所以上の教室を展開。室内で行うストレッチ教室はじめ、屋外で行うウォーキング教室とバリエーション豊かなカリキュラムにフアンも多い。

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4.床に座ります

写真をクリックすると次の写真に進みます
背筋を伸ばして床に座ります。
呼吸は止めずにゆっくりと行いましょう。

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