まとめ
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| 楽しみながら行ないましょう！ |
久しぶりに行う方は、今回、ご紹介した写真程度に、空気を少なめにすると行いやすいです。
慣れてきたら次第にボールの空気を入れて行うと強度が高まります。
バランスボールの力をかりて、筋力を鍛えられるので、エクササイズが苦手なヒトでも無理なく実行可能です。
初心者は、ボールに座るだけでもOKです。
（バランスボールおさらい記事はこちらから！)
先ずは、実行あるのみ！
目指せ、バランスボールで姿勢美人！
もう一度見る！
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