姿勢・仕草/姿勢・仕草エクササイズ、矯正改善

いま一度! バランスボールで姿勢力UP!(6ページ目)

お家で眠ってるバランスボールで、インナーマッスルを鍛えましょう! 美姿勢を保つのに、インナーマッスルは不可欠です。楽しく挑戦できるエクササイズ方法をご紹介します。

長坂 靖子

執筆者:長坂 靖子

ウォーキング・姿勢ガイド

6.ボールの上に乗ります

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脚は腰幅に開き、腹筋で上半身をキープし安定させましょう。

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