２．背中でバランスボールを持ちます
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| 先ずは、身体のバランス力を鍛えるエクササイズです。 ボールの位置を上げると二の腕にも効果的！ 腰が反らないように、腹筋をシッカリ入れましょう！ |
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姿勢・仕草／姿勢・仕草エクササイズ、矯正改善
いま一度！ バランスボールで姿勢力UP！(2ページ目)
お家で眠ってるバランスボールで、インナーマッスルを鍛えましょう！ 美姿勢を保つのに、インナーマッスルは不可欠です。楽しく挑戦できるエクササイズ方法をご紹介します。
