姿勢・仕草/姿勢・仕草エクササイズ、矯正改善

いま一度! バランスボールで姿勢力UP!(8ページ目)

お家で眠ってるバランスボールで、インナーマッスルを鍛えましょう! 美姿勢を保つのに、インナーマッスルは不可欠です。楽しく挑戦できるエクササイズ方法をご紹介します。

長坂 靖子

執筆者:長坂 靖子

ウォーキング・姿勢ガイド

8.右手と左脚をタッチ

写真をクリックすると次の写真に進みます
左脚を90度に曲げ右手とタッチします。この時、バランスを崩してボールから落ちやすいので体幹部の力を抜かずに行って下さい。
左右3回ずつ行います。

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