年齢が出やすい足を若返らせるには？綺麗な足の作り方 [ウォーキング] All About

年齢が出やすい足を若返らせるには？

どんなに素敵な靴を買っても、ソレを履いている「足」がイマイチだったら、折角の靴も大台無し。靴の美しさとマッチするキレイな足があってこそ、オンナ上級者といえるのではないでしょうか。年齢と共に衰えるのは、「足」も同様。特に、ミュールのような露出の高いアイテムでは、足の老化も目だってしまいます。ポップなマニキュアやキュートなミュールを履いても血管が浮き出ていたり、浮腫んでいたらいっきにテンションが下がります。

見せても恥ずかしくない足元。ではなく、魅せられる足元を目指しましょう！

＜目次＞

年齢と共に浮き出る血管⁉

足のケアを怠った結果、せっかくのミュール姿もオバサンっぽくなってしまうなんて、悲しいですよね。

足の大きさは、多くの女性は、24ｃｍセンチ前後。「足」はそのたかだか、24ｃｍ前後の大きさで全体重を支え身体を移動させる働き者。更に、身体の一番下に位置し、老廃物が溜まりやすい状態にさらされています。年齢と共に、筋力も低下し、老廃物がたまり、浮腫みやすくなったり、足の「甲」に血管が浮き出たりします。浮腫みと浮き出た血管。この二点が顕著に現れると、オバサンっぽい足度が高まります。

足のダメージをそのままほったらかして、次の日を迎える。そう、その次の日も……。その繰り返しをウン十年も続けた結果、取り返しのつかない状態に。顔は日焼け止めを塗るけど、足には塗らない。顔はパックするけど、足にはしない。疲れてどうしようもない時だけ、そう、足からシグナルが出されてはじめてケアする。こんなに働き者なのにさっ。かわいそうな「足」。

「足」が悲鳴を出す前に、その日のうちにトラブルを解消して、ミュールの似合う足をつくり、マイナス5歳を目指しましょう！

キレイな足の甲の作り方

１．毒素抜きマッサージ

骨と骨の間を気持ちよく。

指と指の間を矢印の方向にマッサージ。初めは優しく。次第に強く。皮膚と皮膚の摩擦を防ぐ為にも、クリームやオイルを使うと効果的。
雑誌のモデルさんをチェックして下さい。彼女達の足の甲は、きれいに骨や筋が見えていませんか？浮腫んでいたら骨や筋は埋もれて見えません。足元に溜まった老廃物を排出しましょう！

２．爪先立ちエクササイズ

直角になりますか？

「甲」がキレイに見えるためには、その裏、つまり足裏の筋肉を鍛え血行を良くする事も大切。そして、「甲」の美しさを際立たせる為にも、その先にある、「足首」の存在を忘れてはいけません。このエクササイズは、足裏・足首を鍛えるものです。左の写真のように、床に対して甲が垂直になるように行ってみてください。この、「爪先立ち」で90秒歩くのも効果的です。

ミュール美人でマイナス5歳

キレイな甲でミュール美人！

キレイな足元をキープするには、ケアは勿論大切ですが、足に負担をかけない「歩き方」（美しい歩き方１ & 美しい歩き方２& 通勤時のウォーキング）も忘れてはなりません。ケアと実践の両方により、その美しさがは完成度の高いものに仕上がります。プラスαとして踵のケアも行えば無敵の足元美人の完成です。

とかく忘れがちな「足元ケア」ですが、少し目を向けるだけで、ミュール姿が魅力アップします。

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