咳こんでいるときには
 |
| 咳こんでると疲れちゃいます。 |
ユーカリは喉あめにも入ってる植物成分。喉にとっても良いんです。かなり刺激的な香りと作用があります。香りがきつく感じる場合には、ユーカリラディアータを。ユーカリにはいくつか種類があります。ごく一般的に売られているものはグロブルスという種。ラディアータ種はグロブルス種に比較的て、やわらかな印象です。
万能選手ラベンダー。咳が出てると呼吸がつらくなったり、身体全体が疲労します。しっかりと睡眠をとって回復力をつけたいですね。そんな疲れた身体を癒し、優しく安眠へと導いてくれるのがラベンダー。是非一度試して下さい。すばらしいオイルです。
お花のエッセンシャルオイル、カモミール。伝統的な風邪用ハーブです。咳だけでなく、熱があるときなど、発汗を促すともいわれます。
この季節はやはり湿度と共に香りを補いたいもの。そんなときに使える「風邪対策・アロマスプレー」をご紹介します。
風邪をやっつけろ！アロマスプレーの作り方
 |
| しっかり眠って体力をつけよう！ |
■作り方
（１）スプレー式ボトルのふたをあけて、そこに計量したウォッカ（またはアルコール）を入れます。
（２）そこにエッセンシャルオイルを１滴ずつ加えます。
途中でボトボト！っと多く入ってしまったら、残りの分を減らしてください。合計の分量は変えずに作りましょう。
（３）さらに水を加えます。
（４）フタをして、よく振り混ぜます。
（５）ボトルに直接、油性ペンで作成日を書きます。もちろん、ネームシールみたいなのに書いて貼ってもOK。
作成日のほか、入れたものを書いておくと一目で内容がわかって便利。
■使い方
気がついたときに、お部屋の空間にスプレーします。スプレーする前は振って内容を均一にしましょう。
何度スプレーしてもOKですが、香りがないかな？と思ったときで大丈夫。
■注意！
風邪をひく前に予防。家族全員で予防できる方法をご紹介します。
