3/3 男心は癒しでGET！カレがトロけるアロマ [アロマテラピー] All About

背中と腰のアロマトリートメント

肌の上で手がスムーズに動く程度のオイルを手に取ります。オイルのつるりとした感触が気持ち良い！オイルを手にとった瞬間、良い香りが部屋に広がります。

◆トリートメントする部分
・背中と腰のトリートメントをします。腰痛、肩こりに有効な部位です。
・全体で10分を目安にやってみましょう。
・リズムはゆっくりめ
・トリートメントする方も身体に負担がない格好や姿勢で。楽しんでトリートメントしましょう！

◆手順
（１）手を洗ったら、作ったブレンドオイルを手にとります。目安は100円玉大ぐらい。

（２）オイルを手のひらになじませるようにして軽く温めます。

（３）まず背中全体にオイルを広げます。背骨の直上は強く押し過ぎないよう注意。

（４）手の平を大きく使って背中全体をさすります。大きめの円を描くような感じで手を動かします。（１０回ほど）

（５）次に腰の部分だけ円を描くように今度はさっきより、やや力を入れて擦ります。腰痛や姿勢が悪い人が多いので腰は重点的に。（１０回ほど）

（６）肩を揉みます。手のひらで肩をつかむようにして。（１０回ほど）

（７）腕の上部も同じように揉みましょう。５回ほど。

（８）肩甲骨の周囲の筋肉をやや強めに擦ります。この部分はこっている場合が多いですよ。

（９）仕上げとして、（３）と同じように背中全体をさすります。だんだんゆっくりとしていって終わりです。
肌についたオイルは拭き取ってもそのままでもOKです。

男性へのアロマトリートメントのポイント

・「もっと強くして！」と要求されるかもしれません。ですが力を入れることばかりに集中するとやってる方が疲れてしまいます。力加減は程よく。「強すぎず、弱すぎず」でやってみましょう。程よい力で摩擦するように手を動かすだけでも気持ちが良いものです。

・男性は女性に比べて筋肉の量も多いし、背も高いためオイルは多めに用意しましょう。

ときには彼にトリートメントしてもらうのもおもしろい！

気持ち良いアロマトリートメントに味をしめて、「またやって」とリクエストされるかも。その場合は「たまにはやってね！」と逆にリクエストしてみるのもいいですね。意外に喜んでしてくれるかもしれませんよ。そこで気持ち良さを共有したら、次はこの辺をこんな感じで強めに、とか、こんな香りはどう？と相談しあうと楽しいでしょう。

※注意※
肌に合わない場合や気分が悪くなった場合はトリートメントを中止し、換気しましょう。