はじめる前の準備
◆お部屋作り夜、入浴後の汗がひいた頃の時間がおすすめ。ジャズやボサノバなどの音楽をかけながら、ライトも落とし気味の空間を作ります。これだけで”非日常”のできあがりです。
◆カレに横になってもらいます。
カレに上半身裸になってもらい、うつぶせで寝てもらいます。寒くないように上からかけるタオルも用意しておくといいですね。ベッドの場合は実践する方もベッドに腰掛けてOK。布団の場合は、やる方が正座するか、片膝をついて。
オイルをブレンドしましょう
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| オイルの効果などを話しながらブレンドすると楽しい。週末のご褒美に休みの前の夜なんかに実践するといいですね。 |
・ラベンダー1滴＆ジュニパーベリー1滴＆ペパーミント1滴
・スィートアーモンドオイル 20ml
●ヤギ男ブレンド
・グレープフルーツ1滴＆ベチバー1滴＆ブラックペッパー1滴
・スィートアーモンドオイル 20ml
※スィートアーモンドオイルの計量はビーカーなどを使います。オイルはアロマショップで購入できます。
●ブレンドの方法
計量したスィートアーモンドオイルの中にエッセンシャルオイルを1滴ずつ落として、ガラス棒などでよくかき混ぜます。
■Step3 実践！アロマトリートメント■
